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“山里人到深圳一家酒店吃东西，山里人问:喂！小姐,馍多少钱？服务员答曰:摸，100！山 里人问:下面呢？服务员曰：下面200！山里人:我晕！不是吧？那水饺呢？服务员曰: 睡觉,400！山里人愣了，妈呀这面咋恁贵呢:一碗400？服务员曰:不！一晚800。山里 人晕菜了:天哪！这么贵！为什么一碗要800？服务员曰:整晚的，都这价，大哥！山里人: 要是不在这里带走呢？服务员：带出去要1000１我说楚嫣然同志，我身体的每一部分不仅仅属于一个人，而是属于党，属于国家的，我 要利用自己有限的身体，投入到无限的为人民服务中去，我要用有限的身体资源尽可能的为 社会创造财富。” 人不能为了做官而做官，你要搞清楚，做官是为了什么？不是为了光宗耀祖，不是为了 睥睨众生，而是为了做事，而是为了在历史长河中留下自己的一笔，无论是大是小，都要留 下点什么，一个只知道在仕途上攀爬的官员，无论他做到哪一步，到最后终将被评判为一个 庸才，做好事就是做好官，任何事都不去做，只想着做官，这样的人永远都成不了一个好官。 干部其实是个谐音词，起源于法文cdadre，本意是框架、军官、高级管理人员，后来作 为军队官员社会团体和企事业首脑的含义，我们中国所使用的干部一词，则起源于日本，干 部的种类也有许多，有党政干部、行政干部、领导干部、省部级干部、厅局级干部、县处级 干部、科级干部、机关干部、事业干部、党外干部、厂矿干部、农村干部、乡镇企业干部等 等，在我国的现实社会中名副其实的干部是具备干部身份、担任领导职务、从事领导工作的 党政机关负责人员。 你以为我不想走正路，你以为我不想凭着良心做生意，可是现在的社会，你老老实实经 营，你不走关系门路意味着什么？意味着你会亏得血本无归，我不请旅游局，我酒店的五星 怎么评定，我不请卫生局，我酒店的卫生怎么过关？我不请公安局，他们就会三天两头来查 房，我不清消防队，他们动辄一个罚单就让我几个月的辛苦经营付诸东流，这个社会，要么 你靠关系靠背景，没有关系背景只能靠钱，我承认我错了，我以为用钱可以摆平关系，我以 为有了钱就可以让他们满足，可是我低估了他们的贪婪，官至两个口，上头进下头出，永远 没有喂饱的时候。篇二：张悟本经典语录 张悟本经典语录1．医道，乃养生之道、生活之道！ ．医道，乃养生之道、生活之道！ 2．最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最 ．最好的医生， 是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食； 好的疗效，是坚持！ 好的疗效，是 坚持！ 3．健康不是一朝一夕可以得来的，而是长期科学生活日积月累的结果。 ． 健康不 是一朝一夕可以得来的， 而是长期科学生活日积月累的结果。 4．养生的智慧不仅需要我们 顺四时、调情志、节饮食，更是我们获得健康 ．养生的智慧不仅需要我们顺四时、调情志、 节饮食， 的重要部分。 的重要部分。 5．养生养生，生命是 养”出来的。养哪里？养“五 脏 。 出来的。 五脏”。 ．养生养生，生命是“养 出来的 养哪里？ 五脏 6． 中医养生并 不复杂， 简单的食材， 简单的制作， 但是会有不简单的效果。 ． 中医养生并不复杂， 简 单的食材， 简单的制作， 但是会有不简单的效果。 7．平和心态有什么诀窍么？要我说， 记住这句话：要活好，心别 斜。在 态有什么诀窍么？ ．平和心态有什么诀窍么 要我说， 记住这句话：要活好，心别“小 。 日常生活中尽量不要生三气。哪三气？闲气、怨气和闷 气！ 日常生活中尽量不要生三气。哪三气？闲气、怨气和闷气！ 8．病能否治好关键性的因 素是 “人”——病人能否改变生活习惯，能否改变 病人能否改变生活习惯， ． 人 病人能 否改变生活习惯 人生态度，这是能否治好病的一个根本性的决定因素。 人生态度，这是能 否治好病的一个根本性的决定因素。 9．一天笑三笑，远离病和药。 ．一天笑三笑，远离病 和药。 10．均衡的营养，“均衡 在前，“营养 在后，做到了“均衡 才叫“营养 ，“均 ． 均 衡的营养， 均衡”在前， 营养”在后，做到了 均衡”才叫 营养”， 均 均衡 在前 营养 在 后 均衡 才叫 营养 没做到别谈“营养 这两字。 衡”没做到别谈 营养 这两字。 没做到别 谈 营养”这两字 11．既然有能耐把病吃出来，你为什么没能耐把病给它吃回去？ ．既然有 能耐把病吃出来，你为什么没能耐把病给它吃回去？ 12．每天在吃饭的时候别再给这 “脑 袋 吃了，给你五个 脏器 吃饭去，中 脑袋”吃了 脏器”吃饭去 ．每天在吃饭的时候别再 给这 脑袋 吃了，给你五个“脏器 吃饭去， 国人有句话， 一方水土养一方人 一方水土养 一方人”，不是“一方水土养世界人 一方水土养世界人”。 国人有句话，叫“一方水土养一 方人 ，不是 一方水土养世界人 。 13．现在有多少人天天那边吃着鼻炎药，“慢性自杀 ， 这边吃着辣椒，得 着 慢性自杀”，这边吃着辣椒， ．现在有多少人天天那边吃着鼻炎药， 慢性自杀 鼻炎， 您说不是“玩命 是干什么呢？ 玩命”是干什么呢 鼻炎，您说不是 玩命 是干什么呢？ 14．现 在我们谁还吃主食，都是拿副食顶了主食了，把脾都给毁了，所以孩 ．现在我们谁还吃主食， 都是拿副食顶了主食了，把脾都给毁了， 胖墩儿”就是 豆芽菜”， 子们不是“胖墩儿 就是 “豆芽菜 脾胃不合嘛。 子们不是 胖墩儿 就是 豆芽菜 ，脾胃不合嘛。 15． 开车要遵守 交规， 弹琴要讲究指法， 咱们吃饭也要有吃法。 怎么个吃法？ ． 开车要遵守交规， 弹 琴要讲究指法， 咱们吃饭也要有吃法。 怎么个吃法？ 十个字：颜色、口味、粗细、生熟、 荤素。 十个字：颜色、口味、粗细、 生熟、 荤素。 16．现在要想在某个领域做出点成绩 很多时候都是 坚持 在起作用，这好身 绩很多时候都是“坚持 在起作用， ．现在要想在某 个领域做出点成绩很多时候都是 坚持”在起作用 体也是一样的道理：贵在“坚持 坚持”！ 体 也是一样的道理：贵在 坚持 ！ 17．“活动 不一定减肥，但是要想减肥，必须 活动 ，必须 正确地活动 。 活动”不一定减肥 活动”， 正确地活动”。 ． 活动 不一定减肥，但是要想 减肥，必须“活动 必须“正确地活动 18．腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间 生病 。 生 脖。 ．腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间“生病 19．一家人吃 一家饭 ，肯定得 一种病 。 所以现在的病都叫不良生活方式 一家饭”， 一种脖。 ．一家人吃“一家饭 肯定得“一种 病 不是简单的“遗传 二字。 遗传”二字 病，不是简单的 遗传 二字。 20．一个正确的观 念比昂贵的医药费和危险的手术更能帮助患者获得健康。 ．一个正确的观念比昂贵的医药费 和危险的手术更能帮助患者获得健康。 21．观念不改，疾病难愈。 ．观念不改，疾病难愈。 22．自然界永远是 一物降一物 ，有它就有克它的。 一物降一物”， ．自然界永远是“一物 降一物 有它就有克它的。 23．一定要用生活去改变生命，千万别用生命改变生活。 ． 一 定要用生活去改变生命， 千万别用生命改变生活。 24．想吃肉可以吃，关键你得 “会吃 。 什么叫 会吃 ，就是早晨、中午吃， 会吃”。什么叫“会吃 就是早晨、中午吃， 会吃”， ．想 吃肉可以吃， 会吃 晚上别吃。 晚上别吃。 25．咱们一定要改变一些错误的认识，不要老 认为药是 治病 的，药只能 控 治脖的 药只能“控 ．咱们一定要改变一些错误的认识， 不要老认为药是“治病 制”病，它不是治病的，什么才是治病的？只有饮食的调整才能把疾 病彻 底从根 病 它不是治病的，什么才是治病的？ 本上解决了。 本上解决了。 26．中医治 病一般得百天，有的朋友没耐心，坚持一两天，或是坚持一个月 ．中医治病一般得百天，有 的朋友没耐心，坚持一两天， 坚持一百天”。 可能没太见效，就没有信心了，这可不行。记 住， 坚持一百天 可能没太见效，就没有信心了，这可不行。记住，要“坚持一百天 。 27．人离不开糖，世界上也没有真正意义上的 无糖食品 。日常生活中注意 ．人离不开糖， 世界上也没有真正意义上的“无糖食品 上的 无糖食品”。 少吃含糖比较高的食物就可以了。 少吃含糖比较高的食物就可以了。 28．在饮食中我们要改变观念，吃自然的东西，不要老吃 含添加剂的食物， ．在饮食中我们要改变观念，吃自然的东西，不要老吃含添加剂的食物， 只有这样我们才能从根本上去控制我们身体的这些病症。 只有这样我们才能从根本上去控制 我们身体的这些病症。 29．补品吃得越多，体内垃圾积蓄得就越多。现在有许多人大腹便便 的，实 ．补品吃得越多，体内垃圾积蓄得就越多。现在有许多人大腹便便的， 际上都是垃 圾堆积，代谢有问题。 际上都是垃圾堆积，代谢有问题。 30．糖尿病人最怕吃什么？就是 “油” 和“肉”，这是最关键的。少吃“油”和 ． 糖尿病人最怕吃什么？ 油 和 肉 ，这是最关键 的。少吃 油 和 “肉”才是解决糖尿病根本问题的方法。 才是解决糖尿病根本问题的方法。 肉 才是解决糖尿病根本问题的方法 31．糖尿病的人不能喝什么粥？ “大米粥 。它淀粉很 多，肯定会引起血糖 大米粥”。它淀粉很多， ．糖尿病的人不能喝什么粥？ 大米粥 增高， 但是喝“豆粥 血糖是不会上去的，所以误区在这儿，不是说“所有的粥 豆粥”血糖是不会 上去的 所有的粥” 增高，但是喝 豆粥 血糖是不会上去的，所以误区在这儿，不是说 所有 的粥 糖尿病人都不能喝。 糖尿病人都不能喝。 32．我们身体上每个 零件 都是有用的，如 果没用，我们的爹妈不会给我们。 零件”都是有用的 ．我们身体上每个“零件 都是有用的， 如果没用，我们的爹妈不会给我们。 我们这些“零件 就不能轻易摘，这个“零件 摘了， 零 件”就不能轻易摘 零件”摘了 我们这些 零件 就不能轻易摘，这个 零件 摘了，它肯定会 有一些病症就反应 出来了。 出来了。 33．人身体甭管哪儿都得流通起来，如果哪儿堵了， 哪儿就会出现问题。大 ．人身体甭管哪儿都得流通起来，如果哪儿堵了，哪儿就会出现问题。 便秘百病源”嘛 便是一个非常重要的问题。中医里头有一句话， 便秘百病源 便是一个篇三： 中医名言名句集锦 中医名言名句集锦 （一） 一、天人合一 1．善言天者，必验于人；善言人者，必本于天。（唐·孙思邈《千金要方·大医习业》） 2．善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。（唐·孙思邈《备急千金要方·养性》） 3．夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。 （汉·张机《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》） 4．人是小乾坤，得阳则生，失阳则死。（明·张介宾《类经附翼·大宝论》） 5．天地之理，有开必有合；用药之机，有补必有泻。（清·程国彭《医学心悟·论补法》） 6．医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。（清·吴瑭《温病条辨·解儿 难》） 7．精是吾神，气是无道，藏精养气，保守坚真。（清·董浩等《全唐文·卷九四五》） 8．人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。（清·程杏轩《医述·医学溯源》） 9．春生夏长，秋收冬藏。（《灵枢·顺气一日分四时》） 10．夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。（《灵枢·顺气一日分四时》） 11．日出而作，日入而息。（《帝王世纪·击壤歌》） 12. 四时阴阳者，万物之根本也。（《素问·四气调神大论》） 13．天复地载，万物悉备，莫贵于人。（《素问·宝命全形论》） 14．人以天地之气生，四时之法成。（《素问·宝命全形论》） 15．善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。（《素问·举 痛论》） 二、养生保健 1．饱食即卧，乃生百玻（唐·孙思邈《备急千金要方·道林养性》） 2．流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。（《吕氏春秋·尽数》） 3．早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（宋·李昉等《太平御览·卷七百二十》） 4．养心莫善于寡欲。（战国·孟子《孟子·尽心》） 5．春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》） 6．法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。（《素问·上古天真论》） 7．志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。（《素问·上古天真论》） 8．嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。（《素问·上古天真论》） 9．夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。（《素问·四气调神大论》） 10. 动作以避寒，阴居以避暑。（《素问·移精变气论》） 11．谨道如法，长有天命。（《素问·生气通天论》） 12．食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。（清·尤乘《寿世青编·孙真人卫生歌》） 13．精、气、神，养生家谓之三宝。（明·绮石《理虚元鉴·心肾论》） 14．善服药者，不如善保养。（明·解缙《永乐大典·卷一万一千六百二十》） 15．乳贵有时，食贵有节。（清·吴谦等《医宗金鉴·幼科心法要诀》） 16．食能以时，身必无灾。（《吕氏春秋·尽数》） 17．善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。（唐·孙思邈《备急千 金要方·道林养性》） 18．小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。清·吴瑭《温病条辨·解儿难》 三、防病防变 1．不治已病治未病，不治已乱治未乱。（《素问·四气调神大论》） 2．夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。（汉·张机《金匮要略》） 3．上工治未玻（《难经·七十七难》） 4．上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之玻（唐·孙思邈《备急千金要方·诊 候》） 5．虚邪贼风，避其有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。（《素问·上古天 真论》） 6．邪之所凑，其气必虚。（《素问·评热病论》） 7．正气存内，邪不可干。（《素问·刺法论》） 8．最虚之处，便是容邪之处。（清·雷丰《时病论·冬伤于寒春必病温大意》） 9．上工治未玻（《难经·七十七难》） 四、医德医风 1．夫医者，非仁爱不可托也；非聪明理达不可任也；非廉洁淳良不可信也。（晋·杨泉 《物理论》） 2．人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。（唐·孙思邈《备急千金要方·序》） 3．凡大医治病，必当安神定志，无欲无求。（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》） 4．大医精诚（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》） 5．为医之法，不得多语调笑，谈谑喧哗，道说是非，议论人物，炫耀声名，訾毁诸医， 自矜己德。（唐·孙思邈《千金要方·大医精诚》） 6．医人不得恃己所长，专心经略财物。（唐·孙思邈《备急千金要方·大医精诚》） 7．凡为医道，必先正己，然后正物。正己者，谓明理以尽数也；正物者，谓能用药以对 病也。（南宋《小儿卫生总微论方·医工论》） 8．凡为医者，性情温雅，志必谦恭，动必礼节，举止和柔。（南宋《小儿卫生总微论方·医 工论》） 9．业医者，活人之心不可无，而自私之心不可有。（宋·刘昉《幼幼新书·自序》） 10．未医彼病，先医我心。（宋·刘昉《幼幼新书·自序》） 11．医非仁爱不可托，非廉洁不可信。（元·戴良《九灵山房集·卷十一》） 12．人身疾苦，与我无异。凡来请召，急去无迟。（明·江瓘《名医类案·医戒》） 13．（医）勿重利，当存仁义，贫富虽殊，药施无二。（明·龚廷贤《万病回春·云林暇 笔》） 14．（医）以活人为心，不记宿怨。（明·万全《新刊万氏秘传幼科发挥·肺所生卜） 15．古人医在心，心正药自真。（明·冯梦龙《警世通言》） 16．夫医必自爱自重，而后可临大病而是托。（清·怀抱奇《医彻·品行》） 17．良医处世，不矜名，不计利，此其立德；挽回造化，立起沉疴，此其立功也。（清·叶 桂《临证指南医案·华序》） 18．医之为道大矣，医之为任重矣。（清·喻昌《医门法律·自序》） 19．医，仁术也。仁人君子，必笃于情。（清·喻昌《医门法律·问病论》） 20．胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。(后晋·张昭远《旧唐书·孙思邈传》) 21．望闻问切宜详，补泻寒温宜辨。（明·李中梓《医宗必读·行方智圆心小胆大论》） 22．拘于鬼神者，不可与言至德。恶于针石者，不可与言至巧。（《素问·五藏别论》） 23．胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。（后晋·张昭远《旧唐书·孙思邈传》） 24．医非仁爱不可托，非廉洁不可信。（元·戴良《九灵山房集·卷十一》） 25．（医）勿重利，当存仁义，贫富虽殊，药施无二。（明·龚廷贤《万病回春·云林暇 笔》） 26. 上医医国，其次疾人，固医官也。（《国语·晋语八》） 五、医术要言 1. 知其要者，一言而终；不知其要，流散无穷。（《素问·至真要大论》） 2. 综观医学大纲，不外理法方药四字。（谢利恒《中国医学源流论》） 3. 人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。（汉·司马迁《史记·扁鹊仓公列 传》） 5. 夫肝之病，补用酸，助用焦苦，益用甘味之药调之。（汉·张机《金匮要略》） 6. 胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。（后晋·张昭远《旧唐书·孙思邈传》） 7. 世无难治之病，有不善治之医；药无难代之品，有不善代之人。（南齐·褚澄 《褚氏遗书·除疾》） 8. 省病诊疾，至意深心，详察形候，纤毫勿失。（唐·孙思邈《备急千金要方·大 医精诚》） 9. 工欲善其事，必先利其器，器利而后工乃精，医者舍方书何以为疗病之本。 （元·危亦林《世医得效方·序》） 10.知常达变，能神能明，如是者谓之智圆。（明·李中梓《医宗必读·行方智圆心 小胆大论》） 11.望闻问切宜详，补泻寒温宜辨，当思人命至重，冥报难逃，一旦差讹，永劫莫忏。 （明·李中梓《医宗必读·行方智圆心小胆大论》） 12.方不在多，心契则灵；症不在难，意会则明。（明·陈实功《外科正宗·痈疽治 法论第二》） 13.至重惟人命，最难确是医。（明·龚信《古今医鉴·謦医箴》） 14.有医术，有医道。术可暂行一时，道则流芳千古。（明·赵献可《医贯·伤饮食 论》） 15.见病医病，医家大忌。（明·周之幹《慎斋遗书·辨证施治》） 16.不知天、地、人，不可与言医。（明·汪绮石《理虚元鉴》柯怀祖序） 17.夫不知《易》者，不可以医。（清·屈大均《翁山文外·卷二》） 18.看方犹看律，用药如用兵，机无轻发，学贵专精。（清·刘一仁《医学传心录·病 因赋》） 19.生民何辜，不死于病而死于医，是有医不若无医也，学医不精，不若不学医也。 （清·吴塘《温病条辨·自序》） 21.医者，书不熟则理不明，理不明则识不精。（清·吴谦等《医宗金鉴·凡例》） 23.治病不明岁气盛衰，人气虚实，而释邪攻正，实实虚虚，医之罪也。（清·喻昌 《医门法律·申明内经法律》） 24.不知为不知，亦良医也。（清·程国彭《医学心悟·医中百误歌》） 25.不学无术，急于求售，医之过也。（清·喻昌《医门法律·明络脉之法》） 26.不读书穷理，则所见不广，认症不真；不临证看病，则阅历不到，运动不熟。（清·宁 松生《医林选青·医有体用论》） 27.今之医者，惟知疗人之疾而不知疗人之心。（清·程文囿《医述·治法》） 28.师古人之意，而不泥古人之方，乃为善学古人。（清·费伯雄《医醇剩义·同病 各发》） 29.巧不离乎规矩，而实不泥乎规矩。（清·费伯雄《医醇賸义·同病各发》） 31.医之良，在工巧神圣；医之功，在望闻问切；医之学，在脉药方症。（清·陈清 淳《蜀中医纂·习医规格》） 32.《素问》，载道之书也，词简而义深。（元·朱震亨《格致余论》） 33.夫医教者，源自伏羲，流于神农，注于黄帝，行于万事，合于无穷，本乎大道， 法乎自然之理。（金·刘完素《素问玄机原病式》） 34.伏羲、神农、黄帝之书，谓之三坟，言大道也。（《尚书》孔安国序） 35.知方而不知经，则失其理；知经而不知方，则失其宜。（骆龙吉《内经拾遗方论》 刘浴德序） 36.夫生者，天地之大德也。医者，赞天地之生者也。（明·张介宾《类经图翼》） 37.天地阴阳具于人身，人身阴阳具于天地。（高世栻《黄帝内经素问直解》自序） 38.济世之道莫大于医，识病之源在于经典。（《进难经表》纪天锡《集注难经》） 39.运气不齐，古今异轨，古方今病，不相能也。（金·张元素《医学启原》） 40.张仲景《伤寒论》一书为众方之宗，群方之祖。（清·喻昌《尚论篇》） 41.通天地人三才之谓医。（金理《医原图说》曹锡宝序）篇四：张 悟 本 经 典 语 录张 悟 本 经 典 语 录 1．医道，乃养生之道、生活之道！ 2．最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的疗效，是 坚持！ 3．健康不是一朝一夕可以得来的，而是长期科学生活日积月累的结果。 4．养生的智慧不仅需要我们顺四时、调情志、节饮食，更是我们获得健康的重要部分。 5．养生养生，生命是“养”出来的。养哪里？养“五脏”。 6．中医养生并不复杂，简单的食材，简单的制作，但是会有不简单的效果。 7．平和心态有什么诀窍么？要我说，记住这句话：要活好，心别“斜。在日常生活中 尽量不要生三气。哪三气？闲气、怨气和闷气！ 8．病能否治好关键性的因素是“人”——病人能否改变生活习惯，能否改变人生态度， 这是能否治好病的一个根本性的决定因素。 9．一天笑三笑，远离病和药。 10．均衡的营养，“均衡”在前，“营养”在后，做到了“均衡”才叫“营养”，“均衡” 没做到别谈“营养”这两字。 11．既然有能耐把病吃出来，你为什么没能耐把病给它吃回去？ 12．每天在吃饭的时候别再给这“脑袋”吃了，给你五个“脏器”吃饭去，中国人有句 话，叫“一方水土养一方人”，不是“一方水土养世界人”。 13．现在有多少人天天那边吃着鼻炎药，“慢性自杀”，这边吃着辣椒，得着鼻炎，您说 不是“玩命”是干什么呢？ 14．现在我们谁还吃主食，都是拿副食顶了主食了，把脾都给毁了，所以孩子们不是“胖 墩儿”就是“豆芽菜”，脾胃不合嘛。 15．开车要遵守交规，弹琴要讲究指法，咱们吃饭也要有吃法。怎么个吃法？十个字： 颜色、口味、粗细、生熟、荤素。 16．现在要想在某个领域做出点成绩很多时候都是“坚持”在起作用，这好身体也是一 样的道理：贵在“坚持”！ 17．“活动”不一定减肥，但是要想减肥，必须“活动”，必须“正确地活动”。 18．腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间“生脖。 19．一家人吃“一家饭”，肯定得“一种脖。所以现在的病都叫不良生活方式病，不是 简单的“遗传”二字。 20．一个正确的观念比昂贵的医药费和危险的手术更能帮助患者获得健康。 21．观念不改，疾病难愈。 22．自然界永远是“一物降一物”，有它就有克它的。 23．一定要用生活去改变生命，千万别用生命改变生活。 24．想吃肉可以吃，关键你得“会吃”。什么叫“会吃”，就是早晨、中午吃，晚上别吃。 25．咱们一定要改变一些错误的认识，不要老认为药是“治脖的，药只能“控制”病， 它不是治病的，什么才是治病的？只有饮食的调整才能把疾病彻底从根本上解决了。 26．中医治病一般得百天，有的朋友没耐心，坚持一两天，或是坚持一个月可能没太见 效，就没有信心了，这可不行。记住，要“坚持一百天”。 27．人离不开糖，世界上也没有真正意义上的“无糖食品”。日常生活中注意少吃含糖比 较高的食物就可以了。 28．在饮食中我们要改变观念，吃自然的东西，不要老吃含添加剂的食物，只有这样我 们才能从根本上去控制我们身体的这些病症。 29．补品吃得越多，体内垃圾积蓄得就越多。现在有许多人大腹便便的，实际上都是垃 圾堆积，代谢有问题。 30．糖尿病人最怕吃什么？就是“油”和“肉”，这是最关键的。少吃“油”和“肉”才 是解决糖尿病根 本问题的方法。 31．糖尿病的人不能喝什么粥？“大米粥”。它淀粉很多，肯定会引起血糖增高，但是喝 “豆粥”血糖是不会上去的，所以误区在这儿，不是说“所有的粥”糖尿病人都不能喝。 32．我们身体上每个“零件”都是有用的，如果没用，我们的爹妈不会给我们。我们这 些“零件”就不能轻易摘，这个“零件”摘了，它肯定会有一些病症就反应出来了。 33．人身体甭管哪儿都得流通起来，如果哪儿堵了，哪儿就会出现问题。大便是一个非 常重要的问题。中医里头有一句话，“便秘百病源”嘛，不要认为便秘是一个小事儿。 34．堵在脏器里叫“肿瘤”，堵在黏膜上叫“囊肿”。堵在子宫里叫“肌瘤”，堵在甲状里 叫“结节”，乳腺叫“增生”，皮肤上叫“疙瘩”，脸上叫“痤疮”，大家记住，甭管堵在哪儿， 按照中医讲，就是“气滞血瘀”。 35．人的身体是一个整体。心脏有毛病，未必只是心脏的毛病，而是其他脏器不协调导 致了心脏的症状出现，如果你一味地治心脏，它肯定会治不好的。 36．老说现在的孩子记忆力差，我问你，这个孩子放学怎么老回自己家，不去别人家？ 说明不是记忆力差，说明这个孩子没有专心记这个东西，因为他里头热，躁动，他坐不祝 所以得给他调。 37． 如果你要想健康，你就得让肌体的五脏六腑代谢旺盛，你要想让你的肌体代谢旺盛， 你必须得有一个好的饮食方法，该吃什么？不该吃什么？了然于心。只有这样，我们的脏腑 才能运转旺盛。我们才有可能健康。 38．人的习惯是21天左右养成的，如果21天坚持下来了，你就不会觉得难受了。 39．元气虚了人才会得病，所以很多人动不动就去“补肾”。其实，不是你想补就补得进 去的，因为如果经络不通，什么营养都是不能被传输到肾里面的。所以千万不要“瞎补”！ 40．元气就像你先天带来的一罐儿煤气，有的人先天带的煤气就量少、不足，可是因为 他不足，所以他特别珍惜，他省着用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，自己那罐儿煤 气特别足，他就天天在那儿用大火煮水，有可能很快就用光了，那么他的生命也就到头了。 41．癌症不可怕，谁都会长，包括我都有可能长这个东西。别害怕，很简单，就是你“气 血不通”了。 42．中医里面有一句话叫“症现于四肢五官，病存于五脏六腑”。在我看来，只要你能吃 饭你就没病，不舒服只是你脏腑不协调，好多症状反应出来了而已。 43．“脖只是一个人的生活习惯、生活方式以及其他方方面面的坏毛病不断发展的产物。 44．无论是多高明的医生，再贵的药，如果你不从根本上发现这些问题，改正这些问题， 那别人所做的一切都是徒劳的。 45．瘤子都是夜里长，想想咱们自己，是不是夜里长胡子，夜里长个儿，每天早晨起来 睁开眼一照镜子，这儿长出一疙瘩来。谁白天在那儿坐着长疙瘩，有么？除非那是蚊子咬的。 46．不到九十九，坚决不能走！ 食 疗 绿豆 【性味归经】性味甘，寒。归心，胃经。 【 功 效】清热解毒，消暑，利水，降血脂，降胆固醇，抗过敏，抗菌，抗肿瘤，增强 食欲，保肝护肾。 【主 治】 1．痈肿疮毒。本品为寒性，清热解毒，以消痈肿。可广泛用于热毒疮痈肿痛，单用煎服 即有效果，或用生绿豆，研碎后加冷开水浸泡，滤出汁服用；《普济方》以本品与大黄为末加 薄荷汁、蜂蜜调敷患处以解毒消肿。如果与赤小豆、黑豆、甘草搭配，又可预防痘疮及麻疹。 “绿豆衣”能清热解毒，还有消肿、明目等作用； 2．中暑。本品甘寒，能清热火，缓解口渴，畅通小便，故夏天常常用本品煮汤饮用，可 以预防和改善中暑症状，如绿豆饮（《景岳全书》）；亦可与西瓜皮、荷叶、青蒿等同时服用， 疗效更好； 3．食物中毒。本品可以解除热毒，是附子、巴豆、砒霜等药物中毒和食物中毒等的解毒 良药。可用生绿 豆，研成粉末，加冷开水滤汁一次性服用，或煎成很浓的汁，少量多次服用，或配伍黄 连、葛根、甘草同用； 4．水肿，小便不畅。本品有一定的利水消肿之功，《圣惠方》以本品与陈皮、冬麻子同 用煮食，用于治疗小便不通、解便不痛快、水肿等。 【饮食忌宜】绿豆性凉，脾胃虚弱、肠滑泄泻者不宜多吃。服药特别是服温补药时不要 吃绿豆食品，以免降低药效。绿豆不宜煮得过烂，以免使有效成分和营养素遭到破坏，降低 清热解毒功效。 甘草 【性味归经】性平，味甘；入心、肺、脾、胃经。 【功 效】补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。 【主 治】用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿 疮毒，缓解药物毒性、烈性以至抗癌等作用。 在中医上，甘草能补脾、润肺。蜜炙甘草主要能治疗脾胃功能减退、大便溏雹乏力发 热以及咳嗽、心悸等。 在西医上，甘草能有效改善慢性肾上腺皮质功能减退症，能促进胃部粘液形成和分泌、 延长上皮细胞寿命，有抗炎活性，常用于慢性溃疡和十二指肠溃疡的治疗。 《神农本草经》将甘草列为上品，说甘草有坚筋骨、长肌肉、倍气力及解毒之功，能治 五脏六腑寒热邪气与金疮肿。 《名医别录》说甘草能温中、下气、止咳止渴、解百药毒。《别录》记载：“温中下气， 伤脏咳嗽，温经脉，利血气，解百药毒。”《日华子本草》记载：“安魂定魄。补五劳七伤，一切虚损、惊悸、烦闷、健忘。通九窍， 利百脉，益精养气，壮筋骨，解冷热。”枸杞 【性味归经】性味甘，平，入肝、肾经，兼入肺经。 【功 效】补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。 【主 治】治肝肾阴亏所致的腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精 等。 西医实验室研究发现，枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、 降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十 六项重要的功能。 【饮食忌宜】外邪实热，脾胃虚弱有寒湿、泄泻者忌服 黄芪 【性味归经】味甘，性微温。能补脾益气，补肺固表，利尿消肿。 【功 效】补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生迹 【主 治】用于脾胃气虚；脾气虚，中气下陷，脏器下垂（脱肛、子宫脱垂、胃下垂等）； 肺气虚弱，咳喘短气；气虚自汗，易于感冒；气虚水肿，小便不利；气血不足，贫血萎黄， 或肢体麻木，或疮疡、创作不易愈合；消渴（糖尿病）。西医上，黄芪有增强机体免疫功能、增强心脏肌肉收缩力、调节血糖、保肝、利尿、抗 衰老、抗应激、降血压和较广泛的抗菌作用。能消除肾炎的蛋白尿，改善糖尿病症状。 茄子 【性味归经】性凉，味甘；入脾、胃、肠经。 【功效】清热止血，消肿止痛。 【主治】含维生素p能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，防治高 血压、冠心并动脉硬化和出血性紫癜；能防治坏血病及促进伤口愈合；含有龙葵碱，能抑 制消化系统肿瘤的增殖，可防治胃癌；含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能。 【适宜人群】一般人群，可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜；《滇南 本草》记载，茄子能散血、消肿、宽肠。所以，大便干结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人， 多吃些茄子，也有帮助，可以选用紫茄同大米煮粥吃。 《本草纲目》介绍，将带蒂的茄子焙干， 研成细末，用酒调服治疗肠风下血。《滇南本草》主张用米汤调服， 更为妥当，因为肠风下血和痔疮出血，都不宜用酒。 把 带蒂茄子焙干，研成细末，更常作外用。 【禁忌】茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子秋后其味偏苦，便溏者不宜多食， 正如李时珍在《本草纲目》中所说“茄性寒利，多食必腹痛下利”；手术前也尽量不吃茄子， 否则麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。 冬瓜 【性味归经】味甘、淡，性微寒，入肺、大肠、小肠、膀胱经。冬瓜皮以利尿见长；冬 瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。 [参考]含蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、 b2、c，烟酸等成分。 【功效】润肺生津，清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，解毒排脓。 【主治】 可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等， 还能解鱼、酒毒。 1. 利尿消肿：冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，消肿而不伤正气； 2. 减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂 肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美； 3. 清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。 【禁忌】脾胃虚寒，阳气不足，阴虚消瘦者不宜服食。凡食冬瓜以老熟（被霜）者为佳。 性寒凉，脾胃虚寒易泄泻者慎用；久病与阳虚肢冷者忌食。 【适宜人群】一般人群均可食用，如肾并水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气并高血压、 糖尿并动脉硬化、冠心并肥胖、以及缺乏维生素c者多食；夏天气候炎热，心烦气躁， 闷热不舒服时宜食；热病口干烦渴，小便不利者宜食。 苦瓜 【性味归经】味苦，性寒。入心、脾、胃三经。 【功效】清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳。 【主治】 1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中 暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效； 2.苦瓜的维生素c含量很高，具有预防坏血并保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高 机体应激能力、保护心脏等作用； 3.苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌 作用； 4.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使脂肪和血糖减少； 5.美容作用：苦瓜能滋润白皙皮肤，防治青春痘、减肥、还能镇静和保湿肌肤； 6.促饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。 【禁忌】脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。 白萝卜 【性味归经】味甘、辛，性凉，入肺、胃、大肠经。 【功效】清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰。 【主治】肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒 精中毒等。 1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功 能，提高抗病能力； 2. 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化； 3. 帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的 吸收； 4. 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含 的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。 【禁忌】萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性 胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。服用参类滋补药时忌食本品，以免 影响疗效。 【适宜人群】一般人都可食用。 柿子椒 【性味归经】味辛、性热，入心、脾经。 【功效】温中散寒，开胃消食。 【主治】寒滞腹痛，呕吐、泻痢，冻疮，脾胃许寒，伤风感冒等。 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强 的解热镇痛作用； 2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢， 从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率； 3.增加食欲、帮助消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进 肠道蠕动，帮助消化，防止便秘； 4.降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利 于降脂减肥防玻 【禁忌】眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病 症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。食用过多辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃 痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。 【适宜人群】一般人群均可食用。 紫甘蓝 【性味归经】性平，味甘。 【主治】 1.抗氧化:维生素e与维生素a前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免 受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活 力； 2.杀虫止痒:含硫元素，其主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一 定疗效； 3.减肥:含铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减 肥大有裨益； 4.减轻关节疼痛症状，防治感冒引起的咽喉疼痛； 5.养肝:含锡比较高，锡有增加细胞脱氧能力的，也就是咱们说的提高免疫力，锡还有抗 癌的作用，因为细胞好了，肿瘤就容易抑制祝 怎么煮绿豆汤 绿豆洗净凉水下锅（如果专家制定的方案中需要加枸杞或者甘草，就跟绿豆一起下锅）， 开锅5-6分钟后，把汤倒出来当水喝（如果需要泡黄芪，就在绿豆汤刚倒出来的时候放入）。 枸杞可以跟绿豆汤一起饮用，甘草捞出来，可以重复使用三次。 如何泡脚 中医认为，热水泡脚是一种最好的养生方法。我们民间也很重视热水泡脚，自古就有“春 天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的 说法。 从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，它们分别对应着人体的五脏六腑，占全身穴位的10%。 |
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