 播放GIF 【1】 凌晨，陪着朋友在医院排队等看病的时候，朋友看着天花板，用看似随意的语气问了一句： “我该不会快死了吧？” 壹休转过头去，四目相对的瞬间，在朋友微皱的眉头间发现了朋友随意发问背后所隐藏的害怕。 “当然不会，你就是发烧啦，别乱想。” “可是我这几个月都在断断续续发烧，我上网查了一下，据说有可能是癌症的先兆啊！” 看着一向嬉皮笑脸的朋友情绪变得这么低落，壹休只能尽量把话题往轻松的地方绕： “你还这么年轻，别紧张，说不定只是病毒引起的。你该不会，又偷偷吃街边的臭豆腐了吧？” “现在年轻人得癌症的几率，一直都在上升，”朋友很严肃地回答，“特别是我这种以熬夜为己任的人，更加容易中招。” 残酷的现实带来了一片沉默。 想了想，自从上了大学经常熬夜到现在，壹休的身体在这一两年也的确出了各种各样的毛病，发烧感冒的次数越来越多，还时不时头晕头疼，肠胃更是得了慢性病，壹休也没什么底气去安慰朋友了。 【2】 记得以前，壹休跟朋友讨论关于34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒，经抢救无效不幸去世的新闻时，我们都对熬夜发表过各自的看法，当时朋友是这样说的： “我这种人，本来就输在起跑线上了，总不能还输在熬夜上吧！况且现在哪有人不熬夜的，熬夜才是时代的主流节奏啊！” 对于工作狂的她来说，凌晨才是最高效率的工作时间。很多白天毫无头绪的工作困难，一到晚上，忽然就思如泉涌，噼里啪啦就能搞定很多高难度项目。 她还曾经在自己台历上写着这样一句话： “台灯是夜猫子的眼睛，熬夜是梦想者的倔强” 她就是用这句话来鼓励每天凌晨奋斗的自己。无数个夜晚，她就在这个台历的陪伴下，精神抖数地驰骋沙场。 然而在医院的时候，她却没有了往日的蓬勃朝气，整个人都的气场都变弱了。从她微皱的眉头，紧抿的嘴唇，不难发现她很担忧，生怕突然出现一张诊断书就判了她的未来有期徒刑。 陪着朋友的壹休，也越来越感到害怕。 因为实在太清楚我们对自己的身体做了些什么，所以才会更加知道万一身体报复起来，下手会有多重。 【3】 熬夜，是一种很难戒掉的瘾。 在一些行业，熬夜加班和经常晚睡是其家常便饭，甚至流行起来了一句口号：“没有通宵xxx，都不配说你是xxx人。” 于是，很多工作者都长期睡眠不足，有人甚至连续几天只睡几个小时。 虽然说加班熬夜很难完全避免，但是当这种情况成了常态，事情就会变得可怕了。特别是现在，壹休经常能看到别人在朋友圈晒自己工作到凌晨三、四点，甚至通宵，还一副很骄傲的样子，壹休就会很想反手甩她一篇《熬夜带来的身体危害》详解。 曾几何时，壹休也是经常熬夜，并且享受熬夜的人。 每次在深夜加班，壹休都会有一种油然而生的自豪感，似乎每天的事情只有忙到深夜，才算忙好，也只有到了这个点，才算认真拼命的为梦想做出了努力。 一开始，夜晚工作的状态的确是比白天要好，因为在夜里，少了一些周边环境的干扰，人的思路会更加清晰，专注力也会更加强。可是渐渐地，长期熬夜导致白天无精打采，工作时间的工作效率是越来越慢了。此外，感觉记忆力也开始变差，思考的时候思维也没那么敏捷了。 可是当时的壹休还是贪恋于熬夜，白天越来越嗜睡，夜晚越来越精神。 直到后来，哪怕是没有工作，十一点多上了床，也会拿着手机，不是逛微博，就是看视频，反正一定要拖到三、四点才睡觉。 幼稚如我，还以为年轻就是在病痛面前的免死金牌。 报应很快来了。 先是肠胃不好，断断续续治疗了一年多，后来又冒出了A病、B病、C病。每次去医院看医生，医生都会直接下个判断： “又是经常熬夜的吧？” 跟医生聊了几句才发现，现在的年轻人熬夜成疾，已经是常态了。基本上10位年轻患者里面，有8位都有着熬夜的坏习惯。 医生们每天的大部分时间，都在劝告一些年轻患者，多运动，少熬夜，多吃蔬菜，少吃零食。可是，真正听进去的人，从来都不多。 网络上有个段子： “三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体，可是我害怕我活不到四十岁。” 第一次看的时候，壹休觉得很搞笑；可是等到壹休因为用身体换钱，身体开始抗议的时候，壹休觉得很悲哀。 有多少年轻人，都在为了梦想肆无忌惮地消耗身体呢？ 人都是这样，没有一张诊断书放在面前说，“你再熬夜多一天，就等死吧”的时候都还是不能下定决心去戒掉熬夜的毛病，尽管我们知道熬夜会对自己的身体造成的恶劣影响，却还是不会停止对自己身体的伤害。 因此，很多人都深谙熬夜的危害，却又难以逃出熬夜的怪圈。 这大概是人的侥幸心理在从中作梗吧： · 我还年轻，身体顶得住 · 世界上好几十亿人，死神不会刚好就找到我吧 · 等我忙过这阵子，就再也不熬夜了 但是，无论一件事情发生的几率是0.1%还是0.01%，只要落在你头上，那几率对于你来说就是100%了。 深夜里，对付白天遗留的工作，和朋友聊着奇闻趣事，看着各种娱乐八卦，追着热门电视电影，难道都比自己的健康重要吗？ 其实，很多事情，明明都可以放在白天完成，只要你能够收起你的三心二意，治疗你的拖延症晚期。 【4】 熬夜会死人，这是我们不断忽略，却一直存在的真相。 你现在所做的一切，无论好坏，生活必当在未来的某日悉数奉还。 长期熬夜初期的警钟，通常都是肠胃问题。 自从得了胃病，壹休没少跑医院。 每次疼得大汗淋漓的时候，壹休都发现自己的改变总是比现实迟来一步： 胖了好几圈，才下定决心下次见到炸鸡要绕着走；胃疼得半死不活，才暗自发誓下次再也不要一日一餐。 为何人总是这般后知后觉，尚且拥有，有恃无恐，直到失去，才懂珍惜。 去医院的次数越多，看到越多，就越感受到生命的脆弱。 有一次上错楼层，去了住院部，望着那些一张张了无生气的年轻面庞，看着那些躺在病床上瘦骨嶙峋的年轻身体，听着走廊里拿着病理报告的父母们在悄悄掩脸而泣，壹休才深深感悟到，生命会有多禁不起折腾。 以前看见一些熬夜猝死的新闻，新闻里说的，加班、熬夜，从疲劳到癌症只需4步，长时间作息紊乱，致使身体功能异常是癌症的最大诱因，还觉得那些离自己还很遥远， 可是，当看着那些年纪与自己相仿，却被毫无预兆的疾病硬生生拖垮的年轻人，例子鲜活得无比残忍。 你说你要赚钱，没办法；你说你要讨好上司，没办法；你说你想过自己想要的生活，没办法。 但是，无论多少钱都买不来健康，你躺在病床上了哭泣的也不会是你的上司，至于想要的生活，没有健康的身体更是无从谈起。 千万不要把自己宝贵的、无可复制的生命当成筹码，去豪赌，去交换。 用健康去交换，这样的代价真的太沉重。 有一句俗话说：“病来真的如山倒”。 要知道倒下的，可能不仅仅是你一个人，还有你身后的整个家庭，甚至还有围绕在你身边，在乎你的亲朋好友。 很多事情都可以等到明天再解决，唯独身体和健康，不会等。 如果连我们自己都不去爱惜自己，生活又怎么会爱惜你。 别爱太满，别睡太晚。
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