文山三七安神、助眠、又能抗疲劳的功效上篇文章已经说明了，原因是三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用；原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。药理实验和临床应用证明，三七粉中的人参二醇型皂苷，对中枢神经有一定的抑制作用。同时可以修复滋养受损的神经细胞，提高缺氧耐受性。因此，服用三七具有镇静、安神、助眠的作用。 三七含有人参三醇型皂苷，如Rb1，对中枢神经有兴奋作用。临床应用证明，三七粉能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性。因此，服用三七可保证白天精力充沛。三七生用具有活血化瘀，改善记忆能力的功效。生粉中Rg1，Re含量高于熟粉，服用生粉，抗疲劳效果更好。三七熟用具有补血生血的功效。可起到安神助眠补血益气的作用，有助于睡眠。  除了服用三七粉以外，三七花总皂苷对中枢神经具有抑制作用，可用于改善失眠，头昏、目眩、耳鸣等症状。在坚持服用三七粉做保健的同时，您还可以用三七花做茶饮，效果会更好。上篇并没有具体说明服用的方法，那么怎样服用才对人体的安神、抗疲劳、失眠效果最佳呢！ 服用三七粉的最佳方法 ！  文山三七粉：建议生熟三七搭配服用，早生晚熟各2克/日。 文山三七花：每日2-3次；3-5朵/次，沸水冲泡饮用，可反复冲泡，饮用后可以直接将三七花嚼食。 三七花袋泡茶：2袋/日，沸水冲泡饮用，可反复冲泡。冲泡后的三七花或袋泡茶茶渣可以调入鸡蛋液，炒制或蒸制，又是一道美味佳肴。 注意！人体特殊期间不能服用三七！  儿童禁服，孕妇禁服 女性生理期不建议服用（或遵医嘱） 感冒期间停服（文山三七、三七花） |
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