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打球发力、尤其是充分的发力，对于业余球友来说是比较困难的。 因为多数人都只会用手臂发力，而不会借助身体的力量击球，这样发出的力就小的多。 真正的打球发力是要叠加身体的力量的，这样力量一级级从下向上传导，打球时就会发出啪啪啪的声音。 有一句话说的好：用手臂打球和用身体打球是水平高低的重要辨别方式。 业余球友要学会利用身体去打球，这样击球才具有威胁性。 下面就学习该如何一级级叠加身体的力量来发力吧！（以右手持拍为例） 1、右腿蹬转（侧身很重要） 侧身准备击球前，膝盖微屈，重心在右脚上，降低重心，准备击球时，利用右脚蹬转向上提起重心，给予身体向上的力 （右腿蹬转发力） 2、转髋 腿转正之后，接着是转髋，使髋部正对球网。 此时你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的。 这样身体就像拧麻花，为的是给身体蓄力，带动还在侧面的上半身 （腿转正之后，接着是转髋，使髋部正对球网） 3、转肩 在髋部的带动下肩膀向前转出，这个时候整个身体正对球网了，肩部转动到位后。 此时转正的身体释放了上一级“拧麻花”的力。 这个时候把手臂向后引拍准备甩起来，为挥拍做准备。 4、手臂打开,伸直 先是在肩膀的带动下甩开上臂，上臂到位后肘关节刹车。 肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来 （顶肘动作） 当前臂甩到最高点时也来个刹车,把球拍高速的甩起来 同时前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的最后一次加速。 （前臂内旋发力） 注：【身体放松，握拍放松，击球瞬间，瞬间绷紧发力】 如果你把球拍握的最紧的瞬间刚好是你球拍击到球的瞬间（所谓的屈指发力），那么,恭喜你,你的发力动作就成功了。 平时的挥空拍和对拉高远球，应该多多体会叠加发力的感觉。 能体会到身体发力和手臂发力的不同，说明你已经离进步不远了。
萌妹爱打球 叠加发力需要你把蹬地、转跨、转肩、顶肘、手臂旋转、 结合起来发力，你认为哪一步不好掌握呢？ |
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