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业余球友打球时，无论是单打，还是双打，最常用的一个战术就是压反手战术。这一个战术能限制住绝大多数球友。 如果反手区域打不好，很容易受制于人。那么反手区域的球该怎么打呢？我们一块来探讨一下吧！ 一、反手区域回球的方式：头顶正手回球和反手回球 但并不是所有的球都能用头顶正手去处理，而且有的被动球即使用了头顶正手回球那么下一拍也很难回位，因为此时你有可能失去重心。 而如果把反手高远球练好就能轻松处理反手位的球了。 （此种情况用反手打高远会更好） 但因反手高远球的动作违背正常人的行为习惯，所以学起来要比其他技术要难一些。 想要学好，要从以下几个方面去练习： 二：动作要领 ①准备：应迅速将身体转向左后方，采用交叉步或者并步的方式迅速移动到位，身体背对球网，身体重心在右脚上。 移动到位时，球在身体的右肩上方（站位尽量不要使球超过身体）。 （并步后退，素材来源柳莹教球） ②引拍：步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。 球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。 （素材来源于柳莹教球） ③挥拍：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直。 在挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间，手腕闪动，自下而上甩臂将球击出，击中球时手指紧紧握住球拍，使挥拍力量全部传递到球上。 侧面 背面 ④回位：击打反手高远球的动作完成后，要顺势回位，正对球网，以便下一拍的进攻和防守。 （打完球顺势回位） 三、动作技巧 1）握拍变化需规范 在准备击打反手高远球时，身体是正对球网的，正手握拍，当球进入反手区域时，在转身、蹬跨步的同时，握拍方法需从正手握拍迅速转换为反手握拍，动作要规范，手指握拍要放松。 （转身、蹬跨、引拍一气呵成） 拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，这个没有很死的规定，根据个人习惯。 2）发力 发力靠两方面，一个是【挥拍】动作时腰部带转动作，带着手臂挥动发力；另一个是靠手腕的爆发力，挥拍时手腕手指放松，击球瞬间握紧制动击球。 这样才能打出爆发力来。爆发力好的人打这一下时又快又轻松。
3）击球点是关键 击球点要选择在你右肩前方的”高点或前点“，这样才能更好的利用挥拍做动作发力
（右肩前方的高点或者前点）
如果真是因为被动使击球点降低，只能是降低重心去接，这种情况反手吊网前效果比打高远更好 4）身体尽快回位 在顺势回位的时候，首先动的不是脚，而是肩膀，想往哪走，肩膀往哪里倒，脚自然的会跟着动。
注意回位 四、实战中出手线路 （1）以回直线为主 实战中回直线高远球更容易到位，而且减少被拦截的风险，所以练习时也以回直线为主。
（素材来源于柳莹教球） （2）以回斜线为辅 实战中，斜线高远球容易被拦截，所以注意出球弧度要高一点。
（回斜线为辅） 五、注意事项 1）反手抽后场球，要体会最后那一下瞬间的爆发力，这样打出去的球才能更远；
2）肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出。想要发力， 击球前后手臂必须是放松的，只有击球瞬间绷紧，发力才有效果；
（素材来源于柳莹教球） 3）当身体离球较远，实在够不到时，要靠大动作，把球”抡“出去
（注意蓝衣队员这个大动作） 4）身体转动要到位，业余球友转身很多时候都不到位，所以反手击球效果不好；
（不转身打反手是错误的） 5）左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些； 并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地；
6）击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
在掌握了技术动作和注意事项之后，那就是多练多实战了。 多球练习可以更好的磨合击球点和发力控制，如果能坚持每次去球场训练半小时，那么攻破反手高远球指日可待。 起初的练习会出现肌肉酸疼，而且特别累的情况，但是过去这个阶段之后你的反手高远球会有很大的提高的。
（勤学苦练） 业余球友常常会放大反手高远球的难度，所以练着练着打不好就放弃了。当反手打不好时，多根据文章去反思自己哪里欠缺，这样才是学习技术的正确姿势，而不是知难而退。 打好反手，是水平进阶的又一大标志！！！ 完
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