 点击阅读原文，一起玩耍 健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。  用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，*大臣的中餐，叫花子的晚餐。 一天吃东西有规律的。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。 饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 人不是老死的，是气死的！    《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。 所以人不是不能生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。 注意 醉酒伤肝 喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎  大家记住，喝酒不仅伤肝，还会造成记忆力减退，认知能力下降。这是因为过多的酒精导致大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。 长按指纹一键关注 |
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