气质比美貌高级多了，这“四步曲”让您变成真女神 居里夫人曾说：“17岁时你不漂亮，可以怪罪于母亲没有遗传好的容貌；但是30岁了依然不漂亮，就只能怪自己，因为在漫长的日子里，你没有往生命里注入新的东西。” 新的东西，即气质。由内而外散发的美，才能真正历久弥香，因为等到皮囊老去，支撑着你底气的就是气质 气质与容貌无关。西方有Kate Moss，中国有吕燕，她们的五官都算不上很标致，能够成为世界超模，靠的也是气质脱颖而出。  气质与年纪无关。五十多岁钟楚红还是那么灵动，一颦一笑依旧牵动人心，依然是众人眼中的女神。  气质并非天注定，会随着经历和不断的修炼而改变。早年的张曼玉是纯真无邪小白兔的气质。到如今她寻求自我，竟能蜕变成一个在音乐节上歌唱的摇滚歌手，又能摇身一变成为优雅得体的女神。可见气质是后天不断修炼而成的。  如何才能拥有好的气质？其实，拥有气质您甚至不必花一分钱，只需注意自己的脾气、充实自己的内在、保持良好的仪态、注意着装的得体。无形之中，您的谈吐、态度、举止都会烙印上一股清新而脱俗的标签。 一、体型（关注头条号沉默小小孩儿） 时间真的是把杀猪刀吗？ T台上最年长的模特卡门·戴尔·奥利菲斯，85岁的高龄还可以被称为是冻龄女神，在众多年轻模特中能依然成为最吸睛的一位，时间在她身上也只是陪衬。  有句话说：“千万不要小看一个一直把身材保持的很好的人”。因为她们自律、懂得克制。与其羡慕别人的好身材，不如学习别人的身材管理之道。 1，饮食（关注头条号沉默小小孩儿） 想要保持一个良好的体型，规律、清淡的饮食习惯是必须要做到的，少吃最好不吃高热量食物，比如油炸食品、膨化食品；少油少盐，不造成体内油脂堆积，盐分过多会使身体缺水，也不利于身心健康。  2，运动（关注头条号沉默小小孩儿） 您也许不用像维密超模那样对自己进行“魔鬼式“训练，但是必要的运动还是不能少，有很多运动在家就能完成，比如锻炼腰部的仰卧起坐，锻炼背部曲线和手臂的平板支持等，这些简单运动卓雅君每天都会做上几组，运动完，整个人都会神清气爽哦！对了，还有一个妙招就是多走路、多爬楼、慢跑，不仅可以锻炼“腿功”，还能起到减肥作用。  二、体态（关注头条号沉默小小孩儿） 没有良好的体态，何来气质可言呢？只有奢华的服饰，没有优雅的仪态，形象是乏味和缺少灵魂的。卓雅的世界，追求灵魂精美，也追求外表优雅美丽，优雅仪态少不了。 1，学习正确优雅的体态 正确的体态会让您的气质瞬间提升，从而会变得更加自信、从容。站有站相，坐有坐姿，怎样学到正确优雅的仪态呢？卓雅礼仪的“21天优雅仪态养成计划”中详细分享优雅仪态的21个知识点，详情请点击蓝色字体链接。只要把这些仪态要点每天练习，您也可以拥有女神的优雅仪态。  2，学会自律并坚持 想要优雅的仪态变成您身体的一部分，成为您惯性的行为模式，少不了前期的训练。分享一个卓雅君练习仪态的方法：贴墙站。后脑勺、肩膀、臀部、脚后跟在一条直线上。从今天开始，把下班后窝在沙发上看电视的时间改为贴墙站看电视吧，坚持一个礼拜，您会惊喜自己的改变。  3，减少小动作（关注头条号沉默小小孩儿） 一位优雅的女士应该端庄、大方、从容。在任何场合，都要避免不必要的小动作，比如挠头、抖腿等不雅的动作。 三、得体着装 杨澜说：“没有人有义务透过您邋遢的外表，去发现您优秀的内在”。一个人的名字，是一个品牌；一个人的形象，是TA的第一张名片。衣着得体、外表端庄是对他人的尊重，也是展示了自己的品味和审美。 1，得体比漂亮更重要 一位有气质的女士，在任何场合都能很好的扮演自己的角色，着装打扮能把握分寸，又让人过目不忘。 得体的着装须遵循TPO原则，即T（time时间）、P（place场合）、O（objact目的），在选择服装时，同时兼顾这三点，相信您就不会出错。  2，搭配得体 真正有气质的女士一定是精致的。这里的精致就可以从服装搭配上面体现出来，要简洁大方，颜色不要堆砌。 在搭配过程中，全身颜色最好不要超过三种，尤其对于职场女性来说，会给人留下更加专业、更加可靠的印象。 饰品不要超过三件，卓雅礼仪提倡less is more，少就是多，简约而不简单。搭配时选择同质同色的饰品，数量得当，会令人觉得您更加有品味。  卓雅礼仪2017《亮出最好的自己：国际礼仪和魅力形象管理》课堂中会有更加系统的着装搭配课程，点击蓝色字体，了解课程详情。 四、谈吐（关注头条号沉默小小孩儿） 气质修炼的另一个方面，是自信、高雅的谈吐，说该说的话，做该做的事情，有自己的处事风格。也许岁月会在您的脸上留下了痕迹，但是当人听到您的谈吐，会更为您的气质着迷。“腹有诗书气自华”，说的就是这个理。所以女性想要培养气质，要多读书，多旅行，对世界有自己的观点，表达言之有物也是气质修炼的一部份。有底蕴，您的眼神才会有变化，行为也会有变化，气质也就跟着改变了。 每个人都有两次生命。第一次是活给别人看的，第二次是活给自己的。第二次生命，往往从觉悟开始！更自律，更自由。 努力一些，让自己更好一些，不仅是为了让自己增加砝码从而去遇见更优秀的对方，更是为了有主动选择的自由，有独立的人格，可以依照自己内心，去选择真正想要的生活。想提升自己就必须主动寻找挑战，不断改变自己完善自己，从心态到行为到习惯。您会拥有更高质量更精彩的生活！ |
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