抽烟伤肝伤肺，多吃这些便宜又管用的食物，保证肺和肝的健康

现在随着生活习惯和生活水平的提高和改变，抽烟的人是越来越多，不仅是老年人和上班族，青少年抽烟的比例也是越来越大，但是大家也都知道抽烟是有很大的危害的，吸烟对肺的伤害很大，肺是人体非常爱清洁的器官，长期吸烟会导致肺部受到污染，易产生火毒上薰、肺部鱼币等，易引发肺气肿，而肺气肿会诱发肺癌等疾病。

人们大都认为吸烟只对肺不好，其实吸烟对消化系统及肝脏的影响也是非常大的，特别是对胃。体质虚弱的人还会伤害到心脏的功能，而引发心脏病。

都知道吸烟是有害健康的，但是男性抽烟就像女性爱吃零食，都是戒不掉的。除非你能遇到一个人为了她而改变自己，但好像能戒掉的机会也都非常的渺茫，既然戒不掉怎么办呢？当然是吃一些可以润肺的食物，毕竟身体才是革命的本钱，不保护好呼吸功能怎能好好的生活。

吸烟也会对身边的人产生很大的危害。综上所述吸烟是一种极不负责任的行为。但是如果你烟瘾实在太大不能戒烟。那么请多吃下面的几种食物。

经常抽烟的小伙伴们注意了，红枣和核桃共同组合的这种组合不仅可以补充身体的营养成分，还能充分吸收身体其他残留物，对于抽烟的小伙伴们来说，想抽烟的时候吃一颗这个，不仅可以很好的抑制抽烟的冲动，还滋补了身体，使自己更加健康。

除了这些好吃的家常食物，我们在饭前饭后饮品的选择上也要注重对肺部的保养滋润。提起薄荷大家首先想到的就是清凉润喉，除了这个，薄荷叶能清热解毒，还可以的净化血管。薄荷富含薄荷因子，能治疗吸烟引发的咽喉肿痛等症状，能起到良好清肺、排出烟毒的作用，所以抽烟的人一定别忘记喝。

接下来要说的一种茶，就是纯植物长。荷叶本身是一种静心润肺的食物。而冬瓜呢，大家也都很清楚，是一种清理毒素比较好的食物。如果两者搭配在一起喝，性甘味甜，对，清理体内毒素又有一定的效果。而且还能清理血管垃圾，防三高呢。

枇杷露、枇杷冲剂等都可以用来治疗肺热咳嗽，让我们脏脏的肺部变得干净起来，让吸烟的危害降到最低。有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的枇杷膏.

银耳富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。这家的银耳每一朵都是新鲜烘干，气味清香，富含植物胶原蛋白，紧密小巧，含胶质高，干度好，自然金黄的颜色，煮出来汤汁浓稠，香滑可口。

从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。

辣木籽，药用价值是非常高的，如果长期熬夜，人体免疫下降，毒素增加，气血运行减弱，肝脏负大大增加，多吃辣木籽不仅可以改善睡眠，还对肝脏的保护有极其重要的作用。