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心肾不交是一个中医的术语，也是现代人常见的亚健康状况。 中医认为在阴阳五行中，心和肾分别是阳极和阴极，而心属火，肾属水。健康的人体，这阴阳两极的沟通是顺畅的，水与火相互调节，确保身体的物质和能量的平衡。中医所说的心、肾等五脏六腑，都是指一个功能系统，而不是单一的器官。心就是以心脏、心血管为主要物质载体的功能系统，肾则是包含了泌尿生殖诸多器官的功能系统。 心肾不交，则表现为二者沟通不好，无法相互调节。由此而形成上热下寒、上实下虚的情况。具体症状一般表现为心烦气躁、失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥、腰酸背痛、眩晕耳鸣、女子月经失调、男子遗精都是心神不交的临床表现，多见于久病未愈者，神经官能症者、思虑过多者、外感热病者。从中医的角度看，心肾不交是很多疾病的发源地。 造成心肾不交的原因很多，从心理的角度讲，欲望和焦虑是最大的原因，另外认知模式和反应模式也是重要原因。不健全的认知模式和反应模式，会导致负面情绪增强，对身体造成损伤。 我们对心的觉知程度是比较高的，任何心理活动和外部刺激，都能导致心的反应，心会调动心理能量（通俗地说就是精力）去应对这一切。当一个人欲望强烈、情绪亢奋、压力巨大时，心的活动一定很剧烈，而且方向明显是往上的。这是我们可以明显觉察到的感受，不需要借助任何设备和仪器。如果心的活动过度频繁、能量消耗过于巨大而又不能得到及时调节，正常的心火就转变成为邪阳，被邪阳控制的人，经常会烦躁无耐心，爱发脾气，注意力难以集中，咽喉和扁桃体容易发炎，头部到胸部容易发热，口干舌燥。 相对于心，肾的活动难以觉察，因为其发挥功效多半是在睡梦中。随着心超负荷运转，肾也跟着超负荷运转。过度以后，会出现邪阴。邪阴会导致恐惧感增强，容易感到焦虑不安，腹部尤其是下腹部容易寒冷，四肢无力，腰膝酸软，性机能失调甚至紊乱。 二者同时出现，就是心肾不交。邪阳带来的烦躁和邪阴带来的不安，共同作用，就形成“提心吊胆”的感受，这就是焦虑。严重的焦虑情绪，会扭曲我们的认知和行为，出现不理智的情况，而不理智又会进一步加重外在的负面压力，这就是恶性循环。心肾不交不仅损伤心和肾，也会波及其他脏器，最常见的就是消化系统受损，如脾胃虚寒、肝气郁结等。 心肾不交的常见的表现就是头重脚轻，会有晕眩感，身体会出现矛盾的状况，例如为了暖胃而服用热性药物，结果胃没有暖到，相反却上火，咽喉发炎。或者为了降心火而服用寒性药物，心火未降，却加重肠胃的症状。既不能补，又不能泄，很难调理。 对此，观想可以起到很好的调节作用。 观想的原理，是心火蹿得太高而肾水补不上的时候，就把心拉下来，去到水中。 道家有很多功法对治这个问题，统称为“取坎填离”。坎和离，是易经及八卦对水与火的称呼。我们普通人很难接触到这些功法，但是可以应用观想来达到目的。 具体操作如下： 一、坐姿，打坐或者静坐。调息至身体放松。 二、先回忆并感受自己平日的不适，例如胸口淤堵或者烦闷，或者是腹部的阴冷甚至疼痛之类。 三、积极心理暗示，建立无意识通道。具体做法就是在心里默默对自己的身体说：“你辛苦了，现在我们要来进行疗愈。” 四、观想。首先，注意力放在心口位置，把这里想象成一轮红日。体会阳气在这里聚集和释放的感觉。一般来说，首先会感觉到这里酸酸的、痒痒的、暖暖的，这个感觉随着呼吸会变大变强，更多细节会被呈现出来，也许会很烦躁，也许会疼痛，也许会觉得很堵很闷，等等。把横膈膜想象成大海的海面，红日悬浮在海面上，即将落下。随着呼吸的起伏，海面上波涛汹涌，深蓝色的大海已经准备好接纳落下的太阳。想象太阳随着呼吸渐渐下沉，一点一点落入大海。随着太阳的下落，横膈膜开始发热，当太阳沉入海面以后，腹部开始发热。 初学者到这一步就可以了。仔细体会这种感觉，燥热的胸腔会慢慢变得清凉，寒冷的腹部也会变得温暖。 由于有个体差异，每个人的身体感受还会有很多独特的情况出现，这很正常。 五、对于有一定功力者，主要是气沉丹田有一定造诣者，可以做以下进阶观想。太阳沉入海中以后，配合呼吸，积蓄观想。整个腹部就是大海深处，随着太阳的到来，腹部开始变得温暖和明亮，寒冷黑暗的海底世界慢慢可以看见。随着太阳的下沉，身体越来越放松，越来越舒适，最后，太阳安住在下丹田关元穴。阴极和阳极在此合一，开始互相交换能量。身心无比舒适，气息无比通泰。这相当于是用意念引导气息从中丹田下降到下丹田的过程，没有一定功力，是做不到的。沉住气，是所有修炼方法都要求的，从这个观想来看，就可以知道沉得住气所能带来的疗愈功效，也就更能理解，为什么要反复强调沉住气。 六，感觉舒服了，就可以结束了。心火会自己升起来，不必再引导。 这是一个非常舒服的观想，坚持做几天，就会感觉到有明显改善。 注意力集中、过程连贯和气息的平稳，是操作要点。 大家不妨试试，有什么体会和感受，随时交流。 对于中医，我是初学者，说的不对的地方，敬请高人指正。 |
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