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男人一定要补好肾，对于补肾其中最好的食疗方法就是炖汤了，如果你有时间去做，那么下面就为大家介绍三款补肾壮阳汤，每周可以针对性的食用几次补肾汤，来壮阳补虚。 一、莲子补骨脂猪腰汤 营养价值:蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、补骨脂素、钙、铁、磷、钾 适宜人群:一般人均可食用，尤其适合肾虚冷泻、沉寒冷积之面色青黑者 莲子补骨脂猪腰汤所需材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量 莲子益心入脾、肾、心经。 清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的作用广为众知。 补骨脂，我们也叫破故纸、黑故子、胡韭子。补骨脂有非常高的食用价值和药用价值，常吃可以起到养生和保健的作用。补骨脂对于我们来说最大的功效和作用就是有补肾和壮阳的好处。 二、补骨脂当归羊肉汤 温肾助阳大补虚损补虚利水 营养价值:补骨脂素、蛋白质、维生素、钙、磷 补骨脂当归羊肉汤所需材料：羊肉500克、当归15克、补骨脂10克、姜1段、盐1小匙、米酒30克 补骨脂当归羊肉汤的做法：将羊肉汆烫后，捞起冲净；姜切成段。将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。调味后即可食用。 三、黑豆排骨汤 食材：大黑豆、排骨、凉水、盐、香菜碎或香葱。 准备：大黑豆提前用清水泡发（泡6小时以上），排骨洗净。 做法： 1、将排骨与凉水一起下锅，大火煮开 2、开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫。 3、然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲。 4、加入黑豆，武火堡5-6小时，最后加盐调味即可。 5、吃时放点香菜碎或香葱。 “黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿 |
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