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书香 花香 药草香 的中医妇科调理四悟——（1a）温经养阳
A 阳气和寒症——
女性天生都怕冷，各种气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及月经、乳腺问题，各种肿瘤、癌症，各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气不足。阳气的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。身体只要在一个温度适中的水平下，就会正气充足，邪不可干。女性天生就比男性阳气少，温度低，血液循环差，经络一受阻，气血就淤滞，所以治疗上就需要先把温度调起来，把经络疏通，针灸、拔罐、拉筋、正骨、放血、足疗、梳头、点压、热敷等等，都是起的这个作用。
中医自古就重视女性的寒症，判断方法很简单，双脚是离心脏最远的地方，双手的距离也不近，这是所谓的四肢，身体之末，如果它是热的，就表示人体内气血正常、旺盛，连四肢都能到达。如果是双脚双手都是冷冰冰的，身体里面一定是寒冷的。中医断病，大寒体质，首先就怀疑体内可能产生了瘀血块，其原因最主要的是心脏太弱，心阳不足。这时就要投以芍药甘草附子汤，又名去杖汤，利用其中的炮附子之大热，使得体内与双足的温度上升，而利用白芍酸收之力，将所有静脉血液导流回身体内，炙甘草的目的则是辅助温和小肠与强心阳。
只要冬天手脚冰凉、唇甲无色，就是典型的寒症无疑，也可以用你双手甲印来印证，这种俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的，而且是双手达到八个手指都有才好。手指头这一段，上为甲，相当于骨，下为皮，里为血肉，就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢，只要这地方都能气血充足旺盛，那就说明阳气足，血液循环好。平常的情况下，如果只有双手大拇指才有甲印，那说明体内的寒已经很重了，如果大拇指的甲印都没了，那么，小腹、后背，手脚就全都冰凉了，这就是所谓的大寒体质。
总体来看，半月痕越少越寒，无半月痕为大寒型。还有一种是连小指都有甲印的，这又太过了，属于热型。中医讲，不及与太过，都是病，小指都有甲印，就要看是否面红上火、时时烦燥、经常便秘、总是吃不饱，如有这些类似脏腑亢奋的状况，就要量量自己的血压、血糖，看是否偏高。因为身体的任何内在的变化都会在外部加以提示和反应，所以千万不要小看了甲印这张晴雨表，如半月痕突然晦暗、缩小，甚至消失，就得预防肿瘤、出血；而当半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
B 避风如避剑——
《黄帝内经》有“诸风掉眩，皆属于风”、“风者，百病之长也'。风无处不在，又无时不有，伤人则从表皮、肌腠、经脉、骨骼、五脏六腑，哪里都能伤到。风邪为阴邪，当然伤阳气，先使皮肤卫阳不固，所以伤风必头痛、身重、恶寒。古人很注意风的入侵，从后脑到背，大致就是围巾搭在后背遮住风府、风池和风门几个穴位，都标明了风容易从这几个地方进入。针眼大的窟窿，斗大的风。同样的道理，女性洗头后要赶紧用电吹风把头发吹干，顺便吹吹后项，不让水带着湿气从这几个地方进入，而空调和电风扇更不能直接对着这几个位置吹。
风是从毛孔进来的，不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官，还要理解成运粮进来的通道，夏天充分出汗，是为了把体内的仓房腾空，到秋天成熟季节，各种进补的营养物质才能运送与吸收进来。到冬天才有东西可以消耗。鼻通肺，吸入冷风，作为'娇脏'的肺就受不了，就要喷嚏、流鼻涕，所以，中药里有一个玉屏风散的方子，就是黄芪、白术加防风。
后脖子就是颈椎，督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过，而这地方又是人体最脆弱的地方。春捂秋冻，春天就是该把这地方捂起来，要不伤了风可就同时伤了六条经脉；露后背，更不用说了，背为一身之阳；露膀子，暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经；露大腿，腿前面的胃经、大腿两侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经。
肚脐在人体的位置居中，属土，主养藏。过去小孩子全身不穿衣服但也要用小肚兜把腹部保护起来。肚脐一周露了很多女性要穴大穴，肚脐就叫神阙，还有关元、气海等穴。常炼功的人都知道丹田就是气海，那是气要沉存的地方，就如同人体内部的核反应堆，能量极大。传统武术修炼气功到一定的程度，丹田部位就会形成一股热气流，聚之有形，散则无形，在人体前后的正中线的任、督二脉上运行。
肚腹一带还藏着百分之五十的静脉血管，不保护好，血液回流就很难，现在很多人失眠，有些其实就是因为静脉里的血很难回到动脉里去，也就是中医说的心肾不交。所以，如果能采用腹式呼吸，就会帮助把血挤回去，而且同时还能治疗肾虚。腹部共有9条经脉通过，它们分别是胃经、脾经、肾经、肝经和中央的任脉。做腹式呼吸同时也是为了激发这9条经脉。坚持腹式呼吸2 个月左右，很多迁延不愈的慢性病都会明显减轻。
C脾胃乃后天之本——
清朝大医黄元御说人体的五脏六腑形成一个圆，因脾左升，带动肝气和肾水左升，胃气右降，带动了胆气和心火右降。其关键就是脾胃，一阴一阳。只有脾能带着清阳上升，胃气才能带着浊阴下降，不然，要么就是便秘，要么就是胃气上逆。所以，脾胃才是关键，李东垣的《脾胃论》流派就强调把脾胃调好了，一切都就可以正常地围绕着它们转起来。
脾胃是人体的关键，后天之本。脾的特点就是'喜暖而恶寒'，必须要把它弄得热热的，才升得起来。中医非常重视开胃健脾，就是想把人体的气机调畅，使其处于一个圆运动的状态，最有名的补法就是八珍糕，这也是慈禧最爱的一款养身补品：党参30克 白术60克 茯苓60克山药60克 白扁豆60克 苡米60克 芡实30克 莲子肉60克生山楂30克 炒麦芽30克（参苓术山米，扁芡莲麦楂）。把这些药或食材研成末，每次用水熬糊，不断地搅拌，或者是用粳米面、糯米面等量混合药末，加白糖蒸成糕点。每天分两次各吃一小勺，慢慢地脾胃就养起来了。
D 痘痘的形成 ———
当饮食入胃，消化后本来应成为气血，但如果是脾胃虚弱，进入肠胃的食物就不可能全部化成气血，有一部分就会变成痰湿。这污浊的痰湿可不会主动消失，会随血液在周身流动，因为年轻，肝火旺，污浊的痰湿就会随火气往上升。人体的孔道七个在头上，脸部的皮肤细嫩，于是，肝火就容易从那里往外排。有些就沉淀在皮下污染血液，随血运四处污染。很多女性没有经验，一见痘痘，就认为自己上火了，于是找些祛火的中药来吃，祛火的药没有不寒凉伤脾的。有痘痘本就脾胃虚了，再用寒凉一攻伐，于是更加虚弱，更多的痘痘就源源不断地冒了出来。
头面部容易上虚火，主要是因为肾阳不足、肾气虚了，血液到达不了头部，头面得到的血液供应减少，于是就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。但这个火几乎都是虚火，用寒凉药物一灭，人体的正气就更虚了。粉刺，也是因为肾阴伤了，虚火上炎。你老不睡觉，老伤肾阴，阳就过分了，就通通地往上冒出来，发为粉刺。中医将火分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、解毒、降火的泻法。虚火则需要用补法，一泻就更糟糕了。
这个虚火一定是由寒引起的，《黄帝内经》里说：'人之伤于寒也，则为病热。'因为寒重则伤肾，肾阳亏损、肾气虚弱，肾水无法灌溉、滋润全身，缺水，身体就会干燥。肾一亏虚，所有的脏器也跟着缺水，就出现什么口腔溃疡、头面部上火长痘痘，眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等等，具体地说，胃火导致的牙疼、口苦、打嗝、大便干结等症状；肺火可以有咯血、黄痰；肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。还有各种炎症，炎就是火，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎等，都是缺水后的火，但这个火一定是虚火。
是否在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长？因为这是外感虚火症的来源。
是否压力太大、经常熬夜、吃辛辣煎炸食物，且抽烟喝酒太多？因为这是内火生的主要诱因。
是否常喝酸甜饮料、生化饮料、嗜吃冰凉之物？因为这是寒重伤肾的起因。
是否是情绪不调，多悲观厌世？因为这是情志致病，且多是阴冷病的开始。
青春痘一般现于脸、额头，而这些是胃经所属。青春痘外红内白，这叫热包寒。这个热多半都是虚的，表面看一派热象，于是请中医调理，就先去火，从泄入手。这不但不得要领，还多半是起了反作用，因为这个热是虚浮于表面的热，它包裹的寒才是真正的根源。仔细来看这个寒，就是胃寒，吃太多的食物没有消化，转为垃圾就捂在那里发热，一发热就用冰水或寒凉饮料去浇，胃阳日渐不足，内里一片寒凉。寒就是阴，往外使劲地逼迫阳气，也叫阴盛格阳。所以，热都被逼在表面来了。长青春痘的女性都比较年轻，还有资本去耗散，总还有热去给寒打包，于是，青春痘就源源不断地冒出来。
治疗的方法：先得改变饮食习惯，再不要暴饮暴食，不食生冷食物伤肺伤胃，精神上要放松，切忌郁闷，以免再度加重胃寒，在这个基础上再去提升胃阳。脾胃好了，消化吸收就好了，然后再以山药薏米芡实粥生气血，化湿邪，寒湿干净了，再想法打通经络，痘痘就再也没了。
D 湿邪最伤阳气——
气为血帅，血为气母。气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。在这个环环相生的系统里，还是那一点元阳，也就是阳气是最重要的。而最伤阳气的是湿邪。中医的'六淫致病'，六淫，就是风、寒、暑、湿、燥、火。淫就是太过。
湿为长夏的主气，土主长夏，脾属土。《医宗金鉴》：'在天为湿，在地为土，在人为脾，在体为肉，湿气通于脾，故诸湿为病，皆属于脾土也。'在长夏，雨多，居处易潮湿，常常涉水过河，雾露为湿，汗出沾衣为湿等。在内，则有饮酒喝茶、生冷瓜果、膏粱厚味甜腻之物损伤脾阳为湿。
湿邪难治，光分类就有 冒湿、伤湿、中湿、寒湿、湿热、湿温、风湿、湿疹、痰湿、水饮等病名。临床症状多种多样，但治疗原则首先要调理脾胃，提升阳气。李东垣的理论：'以辛甘之剂，补其中而升其阳，脾阳升则湿邪自化，犹如离照当空，阴霾自散。'次之是风以胜湿；清凉祛湿；利尿除湿。
体内湿气过重的人，经络基本上都是被堵住了。一是吃了大量的垃圾食品，然后就是懒得动弹，还有空调对毛皮的封闭。湿重之人吃凉的、吹凉风，体温降低的结果，必然影响食物消化吸收的速度和质量，必然是阳气无以化湿。因为经络不通、血气运动不畅，汗液和尿液也就不畅，久而久之，身体里就有毒素了。全是垃圾堆在那里，久了就一定会生热，一热就要凉的东西去中和。也因为体内的垃圾堆造了热，胖人都会贪凉，不运动，只想躲在空调房里，而冷风一吹，体表的经络全都被堵住了，造成体湿更加严重，于是，身体就这样在一个功能很差的状态下恶性循环。
一般的方法，可以用针灸按摩刮痧拔罐去打通经络，湿和毒是联系在一起的，人体的湿一但去掉了，体内的毒素自然也就少了。
E 减肥，祛湿最见效——
胖的主要问题就是湿，生冷厚味伤脾阳，使得水湿无力运化，就只好一直堆在体内。冬天寒冷，血循环往里走，所以内脏是热的，所以，冬天补肾最为当令。夏天一到，体表必须热，这时，因内里阻力小，心脏的负担也小，血流畅达，所以，心脏的问题最好在夏天抓紧治。近似的道理，春天治肝、肺也是最好的季节。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应，脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。减肥的思路很明显，一是坚决不能吃生冷冰冻之物，二是赶紧多吃驱寒温暖的食物，或以艾灸或发汗的方式提升脾胃之阳，太阳一出，体内的湿气也就自然化开了。胖人胖的就是水湿，脾阳能化，就不会有那么多水储留在体内了。
出汗是一种重要的治疗方法，《伤寒论》的第一方就是辛温发汗的麻黄汤，整本书都在讲汗与不汗。中医的化湿方子都走的芳香、化湿、解表的路子。现在流传最广是苡米红豆汤，既可当饭吃，又有祛湿扶阳之功。
苡米又叫薏苡仁，治脾湿，利肠胃，消水肿，健脾胃，去痹；红小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，两者加在一起，祛湿效果很不错。针对个人情况，也可以此为基础加减，忧思伤脾就加点桂圆；腹泻加点南瓜；食欲不振或肺不好就加山药；祛痘或红疹子加百合和莲子；驱寒加生姜；感冒加红糖；咳嗽加生梨去皮；有脚气加黄豆；补肾加黑豆。需要注意的是，黄豆和黑豆比苡米红小豆更难熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
女性光祛湿还不行，根本上女性更要补气、补血。这是为女性的生理特征所决定的，月经、生育等都要大量耗血，所以女人基本都有血亏。中医血为阴，气为阳，血要靠气来推动。所以，补血的同时要补气。
补气贵在坚持，五谷生气，因为五谷都是种子，都有生发之力，都能补气。气有了就有了推动力，然后是补血，常用的是红枣，在各种加减而成的桂枝汤里，几乎都少不了红枣和生姜，除此之外，就是各种海产品，最好的当然是海参和鲍鱼。
F 子午觉——
晚睡觉为百病之源。睡晚了，就是在耗伤阴，阴为物质，阳为功用。耗的是什么呢？那就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡，就会一直耗伤阴气，身体就会启动应急或是补偿机制，夜班人群普遍有脂肪肝情况。女人要一直美，必须有睡眠做保证。
最重要的睡眠时间为夜里十一点至早上五点，对应时辰分别为子、丑、寅，对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点，阳气发动，睡觉就是养你的生发之气，壮胆气；1点到3点肝经当令，睡着才能养肝血；3点到5点肺开始肃降，也就是开始往全身分配气血了。睡觉就是睡的这几个重要的时辰，半夜子时一阳生，很弱，要养，中午11点到13点，心经当令，阳气最盛，阴气初起，所以，最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。
《黄帝内经》说：'阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。'人只要阳气旺盛，那就可以百病不侵。明代的大医家张景岳说：'天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。'所以，必须要护住守住这轮真阳，中医里也叫元阳。《黄帝内经·素问》'春夏养阳，秋冬养阴'。俗语说的'冬吃萝卜夏吃姜'，因为夏天一到，阳气浮散在外，体内一派寒凉，而生姜温中散寒，起的是保护作用。而冬天来了，外边太冷，阳气必须内聚，为防内里太热，就要吃点萝卜来中和顺气。知道了这个原理，就明白了夏天更不能喝冷饮，夏天也要防各种湿邪的道理。四季在更迭，一天的太阳东升西落，元阳也会随着不断变化。所以，养阳就要懂得它们都是怎么变化的，而养阳的最好方式就是睡觉，一定要睡子午觉。
阳气损则成阴症。清朝名医程仲龄《医学心悟》中把寒症归纳为'口不渴，或口渴而不能消水，喜饮热汤，手足厥冷，溺清长，便溏脉迟'。当代肿瘤大家孙秉严 甚至认为肿瘤大多就是由寒症引起。
G 自己学会治感冒——
感冒一开始病邪还很浅，所以多喝热水都是有用的，因为你的身体还有抵抗能力，只用热水或是生姜水，给身体刺激一下,激发出它自己的机能就可以了。等到病邪逐渐深入，循着六经的层次步步传导，身体的抵抗能力就会越来越弱，到需要用药物去清里热就不好治了。也可以用苏叶泡开水，效果也很好。《本草化义》紫苏叶：'为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒，凡属表症，放邪气出路之要药也。'最初感冒时用苏叶三五克泡几分钟喝下去，只要感觉自己能发热或是微微出汗，这就说明苏叶刺激出了我们的气血，使得它们运行正常，产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。大多数感冒无非就是寒邪，一边喝苏叶水，一边还可以用泡过的苏叶水加在一盆热水里来泡脚，身体暖和起来，气机就通畅起来了。中医都不是直接杀死病毒的，它只是用药物来辅助身体，使其防御系统能够正常工作，靠身体自己把病毒给治住
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