对抗白头发，没它可不行！80岁的老奶奶靠吃它，至今头发黑又亮

少白头很是烦人啊，不少年少情况的小姑娘小伙子们，年纪轻轻就满头白发，看上去老了好几十岁，着实让人堪忧！还有的爱美人士，长出一丝白头发，就像染回去，却不知道，这染得头发伤及身体不说，一点效果都没有，该张还是长！今天，小编就给大家支一招，怎样才能拥有黑又亮的头发！

避免头发变白，吃什么最好？

1、马齿苋 马齿苋富含蛋白质、和多种的维生素以及氨基酸，还有着丰厚微量元素铜。对于医治青丝也特别有利。

2、经常喝莱菔子火麻茶，可调理人体脏腑，补脾益肾，养精气，补元气，防病变，抗衰老，不只有助肠胃协助排便，还对血液和血管格外有优点。血管疏通，人也越活越年青。

3、黑芝麻 黑芝麻是咱们平时日子中，最好乌发品之一，经常吃黑芝麻，对乌发很有优点。

这几种食材生活中还是比较常见的，不要在意麻烦，要学会自我保健才是最健康的方式，一味地想着去靠染发维持，那真的就是在糟践自己了！等岁数大一点，各种疾病就都找上来了！

应对夏天的葵花宝典之美食篇，清热解暑、美容养身，什么不行啊！

小时候常把状元花当地雷投掷，却没想过它还是个治痘的高手！