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一、基本简介 【科属】：楝科香椿属 【别名】：山椿、虎目树、虎眼、大眼桐、椿花、香椿头、香椿芽。 香椿是高大的乔木树木，原产中国。人们食用香椿久已成习，汉代就遍布大江南北。古代农市上把香椿称椿，把臭椿称为樗。 香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富，且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养之丰富远高于其它蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。 香椿头含有极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9．8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1．36毫克，以及铁和B族维生素等营养物质。 香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用，故有“助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。 【性味归经】：性凉，味苦平；入肺、胃、大肠经。[1] 【功效主治】：清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫。主治疮疡，脱发，目赤，肺热咳嗽等病症。 1．提高机体免疫功能，润泽肌肤 香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。 2．涩血止痢，止崩 香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。 3．祛虫疗癣 香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。 清热解毒 健胃理气 润肤明目 杀虫 涩血止痢 止崩 一般人群均可食用。 1. 辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药 2. 香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。 3孕妇可以吃香椿。从香椿的营养成分及价值来看，孕妇吃些香椿也有促进食欲、清热解毒、美容护肤等作用。此外，香椿因含有维生素E和性激素物质，所以也有补阳滋阴的作用，女性准备怀孕期间也可以吃些，有助于怀孕。 从香椿的性质上来看，香椿性凉，建议在怀孕早期尽量不要食用，否则易导致流产。而在中后期则无大碍。 六）、注意事项 据《食疗本草》载“椿芽多食动风，熏十经脉、五脏六腑，令人神昏血气微。若和猪肉、热面频食中满，盖壅经络也”。故食之不可过量。 首先，选择质地最嫩的香椿芽。 第二，选择最新鲜的香椿芽。 第三，焯烫除去硝酸盐和亚硝酸盐。 第四，速冻之前也要焯一下。 第五，腌制椿芽时间长一些很多人喜欢把香椿用盐腌两三天再吃，这是一个非常不安全的习惯。 总而言之，嫩芽、鲜吃、焯烫、慢腌，就能保证吃香椿的安全性。  三、保健食谱 1．香椿炒鸡蛋 【用料】：香椿250克，鸡蛋5枚。 【做法】：将香椿洗净，下沸水稍焯，捞出切碎；鸡蛋磕入碗内搅匀；油锅烧热，倒入鸡蛋炒至成块，投入香椿 匀，加入精盐，炒至鸡蛋熟而入味，即可出锅。 【特点】：此食品具有滋阴润燥，泽肤健美的功效。适用于虚劳吐血，目赤，营养不良，白秃等病症。常人食之可增强人体抗病防病能力。    2．香椿竹笋 【用料】：鲜净竹笋200克，嫩香椿头500克。 【做法】：竹笋切成块；嫩香椿头洗净切成细末，并用精盐稍腌片刻，去掉水分待用；炒锅烧热放油，先放竹笋略加煸炒，再放香椿末、精盐、鲜汤用旺火收汁，点味精调味，用湿淀粉勾芡，淋上麻油即可起锅装盘。 【特点】：此菜具有清热解毒，利湿化痰的功效。适用于肺热咳嗽，胃热嘈杂以及脾胃湿热内蕴所致的赤白痢疾，小便短赤涩痛等病症。 3．香椿拌豆腐 【用料】：豆腐5O0克，嫩香椿50克。 【做法】：豆腐切块，放锅中加清水煮沸沥水，切小丁装盘中；将香椿洗净，稍焯，切成碎末，放入碗内，加盐、味精、麻油，拌匀后浇在豆腐上，吃时用筷子拌匀。 【特点】：此食品具有润肤明目，益气和中，生津润燥的功效。适用于心烦口渴，胃脘痞满，目赤，口舌生疮等病症。  4．潦香椿 【用料】：嫩香椿250克。 【做法】：将香椿去老梗洗净，下沸水锅焯透，捞出洗净，沥水切碎，放盘内，加入精盐，淋上麻油，拌匀即成。 【特点】：此菜具有清利湿热、宽肠通便的功效。适用于尿黄，便结，咳嗽痰多，脘腹胀满，大便干结等病症。 5．煎香椿饼 【用料】：面粉500克，腌香椿头250克，鸡蛋3枚，葱花适量。 【做法】：将香椿切成小段，用水将面粉调成糊，加入鸡蛋、葱花、料酒，和切段香椿拌匀；平锅放油烧热，舀入一大匙面糊摊薄，待一面煎黄后翻煎另一面，两面煎黄即可出锅。 【特点】：本食品具有健胃理气，滋阴润燥，润肤健美的功效。适用于体虚纳差，毛发不荣，四肢倦怠，大便不畅等病症。  6．椿苗拌三丝 【材料】：高碑店豆腐丝200克、胡萝卜半个、白菜心1个、香椿苗少许；白糖1勺、蚝油一勺、醋1-2勺。 【做法】： 1、半根胡萝卜洗净削皮切细丝； 2、水开后下入胡萝卜丝焯熟捞出过凉水后控干备用； 3、白菜心洗净切细丝备用； 4、豆腐丝用开水稍烫一下捞出控干晾凉切成和菜丝一样长的段备用； 5、香椿苗洗净后控干水； 6、将香椿苗和三丝混合，加入蚝油，糖，醋调味，制作完成。 7.椒盐香椿鱼 【材料】：香椿、面粉、鸡、啤酒、椒盐、油、盐。 【做法】： 1、香椿洗净，放滚水中过一下马上捞出 2、用少许盐拌匀腌制2分钟 3、半杯面粉，两个鸡蛋，约100ml啤酒，适量椒盐拌匀成面糊 4、腌好的香椿，攥去多余水份，挂上面糊，放油锅炸至金黄酥脆即可 8.香椿鸡脯 【原料】：鸡脯2块、香椿80克、鸡蛋2只、黄酒2大匙、白胡椒粉1小匙、盐1小匙、淀粉适量、五味酱适量。 【做法】： 1、鸡脯切成薄片，用胡椒粉、黄酒和少许盐腌制片刻。 2、香椿用开水焯烫几分钟后捞起，切成细末。 3、鸡蛋打散，加入香椿末打搅均匀。 4、鸡脯用厨房纸拭干水分。 5、先在干淀粉中拍匀，再在蛋液中滚一圈。 6、下6成热油锅慢炸，全部炸好后再复炸一遍成金黄色。 7、用厨房纸吸油，摆盘沾酱食用。  9.香椿豆腐肉饼 【材料】：香椿100g、豆腐250g、肉馅100g。 【调料】：盐1/2小勺、生抽一小勺、鸡精1/2小勺。 【做法】： 1、香椿洗净焯水，捞出沥干水分切碎。 2、豆腐压碎，肉末，香椿碎，加所以调料拌匀。 3、拌好的材料团团，压扁。 4、平底锅烧热油，饼放入煎两面金黄即可 10.香椿皮蛋豆腐 【原料】：嫩豆腐1块、松花蛋半个、香椿适量。 【调料】：盐、酱油、香油、味精、白醋、白糖少许。 【做法】： 1、准备好嫩豆腐一块，或者南豆腐; 2、把豆腐取出用勺子切碎; 3、香椿用热水焯一下; 4、焯好的香椿放到冷水中浸泡; 5、松花蛋半个，切成丁备用; 6、把切好丁的皮蛋放到豆腐上，撒上盐调味后，放入味精，少量白糖，一点点白醋，淋上适量的酱油，周围码上香椿，淋上少许香油即可。  11.香椿拌花生 【原料】：香椿、花生。 【做法】： 1、锅里放水烧开，关火后倒入洗净的花生米，盖上盖子泡10分钟，然后把花生捞出来泡入纯净水里，泡一晚上，去掉花生的红皮。 2、香椿洗净，放入开水中焯一分钟，捞出过凉水后切碎。 3、泡好搓去红皮的花生米沥干水分，加入盐、香椿拌匀即可。 |
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