传统孙膑拳的鞭稍劲

          孙膑拳的猿臂讲究放长击远，力逼稍节。如拳诀：“两臂抖弹似甩鞭‘’的写照，这句拳诀是对上肢两臂稍劲的理论指导与锻炼过程概括。练习孙膑拳的人都知道，此拳讲究力逼四稍。怎样才能练出稍劲方法讲的不多，因此拳传授以形传口授为主。记载下来用文字表达不多，所以本人把上身两臂锻炼稍劲方法和爱好传统孙膑拳朋友分享一下。起到抛砖引玉的作用，不妥之处在所难免望前辈及同仁指正。

          两臂稍劲的练习方法是孙膑拳基本功其中一种，要求人的两脚分开与肩同宽、膝微曲自然放松站立。两手上抬至胸前，两手前伸两掌心相对【或两拳相对也可】。全身骨架关节放松，一切准备好。

         鞭劲训练开始：出掌或拳时则把肩想成鞭杆顶端，手则想成鞭稍。运用根节催、中节随、稍节透的原则，进行两臂同时向两侧甩胳膊。甩出的胳膊向身侧伸直伸平【也可向下斜甩】，注意三节胳膊要放松。做到稍为前锋、身是帅，稍节要硬、更要快。节节贯穿、以意带手，练至刚柔相济沾衣发力的效果。功在生活中，平时两臂放松空余时间经常练练。不久就能听到响声，时间一长声音越脆透劲越强。展现速巧绵软劲惊弹，这也体现了传统孙膑拳《十字要诀》中四个字速、巧、绵、软。甩胳膊的放松前提是绵软不要用力，当胳膊伸到尽头时加速抖弹。这样刚柔相济鞭稍劲就出来了，巧是柔中刚变化时的火候。这是个人练功体会愿同大家分享，也是为了传统孙膑拳健康发展贡献一点力量。

                                                                                                                                   整理人：高绪朋