练功体悟之49 侃侃杨式太极拳起式的动力

前面我们侃了杨式太极拳起式中，两手上行的高度。今天我们侃侃两手上行的动力，也就是说，我们的两手从裤缝侧始，上行到略低于肩的位置止，手是如何上行到这个位置的？两手的动力来至那里？

目前就我知道的和在书本上看到的（仅限于杨式太极拳），两手上行的动力，大体有以下几种：一是用胳膊。即用胳膊劲将两手从裤缝侧始，抬到与肩平（或略低于肩），许多拳友都是这样练的。二是用后背沉垂之力将臂坠起。即我恩师赵幼斌先生传授的，“向前平举时，两手以中指领劲，带动腕、小手臂、大手臂，以肩关节为轴，臂不用力，两臂如同杠杆，用后背沉垂之力将臂坠起，肩往腰上沉坠，腰往胯上沉坠，胯往膝上沉坠，膝往脚下沉坠；三是用足生之力催起。其练法是“两臂准备向前平举时，双手掌指首先要微向下伸展，然后双臂微微外旋，转动虎口向上，拇指与食指在同一平面，以虎口为力点“运劲如抽丝”，带动双臂慢慢前举。腕与肩平时，要沉肩垂肘，舒腕展指，同时以“虚领顶劲”的意念，带动脚部产生的力量，而腿、而腰、而肩，将身体向上催起，最后力达掌指”（详见《杨式太极拳体用图解》崔仲山P5）；四是用腰脊之力挑起。其练法“两臂自体侧向前，以腰脊之力缓缓向上挑起，肩部有下塌之意，两臂距离略宽于肩，高与肩平”（详见陈龙骧和李敏弟合著的《杨氏太极拳练法图解》P114）；五是无中生有，提吊（飘浮）而上。其练法是：“以手带臂，两手缓缓向前向上平提至与肩相平，提手的动作要柔和，速度要均匀。习练时可以想象，似乎有两条带子粘住了手背，向上提吊，这就是用意不用力的意思。两手平提时，肘部要稍低成自然弧形”（详见《杨式太极拳架详解》林炳尧P4）。至于飘浮的练法，与提吊的练法相似，均属于无中生有，假借真修的范畴，在此就不介绍了。

以上练法中，第一种练法不管是出于何人传授的，均是错误的练法，首先她有违用意不用力的拳理；其次胳膊用劲上抬，身体必然会不同程度的后仰，从而破坏身法，造成断劲；再次气易上浮，造成胸闷等症状，影响拳艺水平的提高和身体健康。其余几种练法都是行之有效，可行的练法。具体修练，可按师傅传授的练，无师传授的，可选择一个适合自已的方法修练。对于初学者而言，建议采用第二种方法修练，此法易掌握，上手快。

上面介绍了两手上行时的动力，那么两手下行时，其动力又来至那里呢？在下行时，首先要克服用胳膊往下按的现象，其次要克服两手主动后缩的现象；其动力来至地心引力和手臂的自重。具体的练法请参阅拙著《从起式中感悟被动练拳》、《起势之形意气劲的练法》和《侃侃杨式太极拳起式的高度》，以上拙著均发表在“太极拳真传实修公众号”上，有兴趣的拳友可前去公众号阅读。

总之，两手无论是上行，还是下行中，均不得使用胳膊劲，均不得主动运行，必须是被动的运行。希望有缘者，多多体会被动打拳的意境。不当之处，敬请方家批评指正！

                         2020年7月28日星期二

 

作者简介：

   张启林先生，系四川省乐山市犍为县人，MBA工商管理硕士研究生，高级工程师，对易经八卦有—定的研究，曾出版图书《周易与人生》；先后师随杨绍西的大弟子马威声先生、林墨根的弟子王建强、王建立、李柱成先生和赵幼斌先生习练传统杨式太极拳85式和太极内功功法；现任四川省太极拳推手研究会成都分会理事，系杨式太极拳第六代弟子、第七传人。