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人体中有N条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。胆经堵塞会使人大腿外侧肥胖、无法排毒等症状，在养生的过程中就要敲打胆经，活络通气血。 拍打胆经 每天在大腿外侧的四个穴位点（如上图所示），用力敲打，每敲打四下算一次。每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。 击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
提升血气 这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。 （注意：以上为敲击胆经方法，注意手敲打的位置） 患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单，而且最有效改善健康的方法。 敲掉白发 中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。 许多人都认为自己的白头发是遗传造成的，在我们的惊艳里，并没有太多的遗传性疾病，多说被诊断为遗传性疾病的人，都可以找出他们的生活致病原因。 敲胆经可以提高人体的吸收能力，使白发转黑。 敲掉脂肪 由于敲胆经，可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。 因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约1~2个月，就会感觉裤管变大了。 另外，从胆经所堆积的脂肪(实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。 胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。 因此，大腿外侧较胖（现代女人多数如此），或小腿肚上形成萝卜腿（现代男人或爱好运动的女人多数如此）的人，胆功能必定不好。 注意：晚上11点以后不能敲 肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
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