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步伐是羽毛球运动的灵魂 好的步伐能够在球场上游刃有余 萌妹经常在球场上看到 很多球友在场上忽左忽右、忽前忽后 的进行数千次的快速移动，跃起挥臂击球 接下来和萌妹一块欣赏一下步伐的奥秘之处吧！ 中线接追身球步法 ▼ （注意侧身接追身球） 反手位头顶正手后退步法 ▼ （侧身击球后，迅速回味） 后场中线后退步法 ▼ 后场正手并步后退 ▼ 后场正手交叉步后退 ▼ 蹬跳一步起跳步法 ▼ 正手并步上网步法 ▼ 正手交叉步上网步法 ▼ 前场中线上网步法 ▼ 反手交叉步上网步法 ▼ 中场左侧接杀步法 ▼
（右侧是先左脚并步到右脚位置，随即右脚跨出) 对于这些步法，需要逐一击破，然后再组合起来练习，比如连贯对角线路练习，然后升级为“米”字型路线练习。 萌妹爱打球 欣赏完步伐，要揣摩自己步伐有什么缺陷？然后勤加练习！ |
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