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开塞露的成分一般是甘油和山梨醇，再辅以一些其他辅料，主要用于治疗便秘。  很多人难以忍受便秘的痛苦，就经常使用开塞露，以解燃眉之急。却不知道，这让自己的便秘再也好不了了。 开塞露有副作用 使用开塞露本身没有副作用，但是却有用药依赖性。 开塞露是直接作用于肛门部位，通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便,如果经常使用,直肠被刺激次数越多,它的敏感性就越差,一旦适应了该药物将不再有反应,特别是那些大便干结且量少的患者,长期使用后肠壁会变得干燥，排便会更困难。  注意：用开塞露治疗便秘只能治标，因此只能作为临时缓解便秘痛苦的“应急措施”。 对于非常容易便秘的孕妇和幼儿，更不建议经常使用开塞露。 要想从根本上防止便秘，最好是养成良好的饮食习惯及生活习惯，比如吃些芹菜、粗粮等纤维含量高的食品，有助于体内出现食物残渣而形成粪便。  苏子 可以经常食用苏子油+蜂蜜，苏子油本身是一种油脂，有润肠的作用。中药苏子是唇形科一年生草本植物紧苏的干燥成熟果实。性辛，温。归肺、大肠经。功能降气化痰，止咳平喘，润肠通便。主治胸闷、咳嗽、便秘等症。脾虚便溏者慎用。 经过冷榨的苏子即为苏子油，充分保留了苏子的营养价值，对促进胃肠蠕动，改善便秘有非常好的作用。 无论是婴幼儿、孕产妇、中老年，都可以适量的食用苏子油，坚持一段时间就可以从根本上改善便秘。（一般成年人每日5ml的苏子油即可，最好和酸奶搅拌后食用） 最好能保证一两天排便一次，养成规律的排便习惯。 不要等到口渴了才喝水，多喝水。  播放GIF适度增加运动量，养成规律的排便习惯。  平日，可用手按摩腹部促进肠蠕动。 
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