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根据2/8定律 世界上只有20%的生活家和Pain一起慢慢遇见更好的自己 水逆期间，一家“哭着卖茶”的丧茶店在上海“沮丧”开业,而且只开了三天。 当丧成为一种文化，继“小确幸”后，“小确丧”的时代来临。在人人哭“丧”的时代里，各种小确丧铺天盖地袭来，最终就成我这小半年的状态——巨丧！ 艺术家Gemma Correll的一组插画简直就是关于我的“小确丧”真实写照。 精力不足、心绪不宁导致无法得心应手工作； 睡觉时满脑子想工作导致深度睡眠时间不长。 任务很多，但我就是想无限期拖延。 其实拖延的这些日子，内心也是十分焦虑。 明明论文还要修改， 可我不是在消灭星星，就是在斗地主。 我此刻做的很多事情都是我不擅长， 甚至是不想做的。 在平时的生活里没有一颗轻松的灵魂； 出门旅行还会导致更加焦虑。 准确来说：自从学校在大四结课后，我就开始高频次 间断式迷茫。 因为即使还没领毕业证，但没课就代表自己已然是半个社会人，要开始考虑毕业后的“角色定义时刻”。 和很多朋友聊完后也得出了较为准确的原因。 我比大部分人更迷茫的原因是我有好几个选择： 1、工作 2、自由职业 3、工作且兼顾自由职业 如果一个毕业生没有考研、考公务员等各种选择，那他只需要选择干哪行，迷茫从而大大减轻了。 选择太多会迷茫，失去目标会焦虑。于是我跌入了瓶颈区，沉醉在自己编织的温柔乡里。 这小半年，我几乎没有尝试新的改变，很多东西都是浅尝辄止，绝不深究。 记得以前在我喜欢霍建华时期，可以因为看见胡辣做公号得到采访偶像的机会，就搜遍全网找到胡辣的采访文章，寻找她的行事轨迹，整理出自己可以学习的tips。 记得那时为了自学烘焙，身为厨渣的我翻书、下APP、看视频，查讯息来了解如何完成好看好吃的食物。 可这小半年好像没有在任何一件事情上花过心思，付诸行动。 在迷茫的时候，我又开始为自己的不作为感到焦虑。虽然可以用《悠长假期》安慰自己：在瓶颈期不如好好颓着，自然能恢复到最佳状态。 但这次“丧”期太长，我必须要面对现实，迅速寻求突破点。 人心的空间是有限的，旧物堆积，心事沉淀，那么新的东西进不来，自然顾不上周围的新鲜事物！ 我的解决办法是刻意为生活安排一些真正能让自己心静的事情。 狄巴克·乔布拉是主张身心调和、心灵意志主导一切的医学博士。下面的视频是我两年前刚接触冥想时，通过李欣频老师的介绍观看的。 其实通过冥想放空自己不是三言两语就能罗列方法的，但跟着这个步骤，我能很轻松的放空。 我在画画时脑袋里也不会想其他事情。 很早之前就入手了ipad画画的触控笔，可一直没来得及用来画画，这段时间休息，正好照着素材自己随意画了几张图。 就算没有画画功底，随便画画也甚是满意！ 鼓浪屿岛上的一张照片 睁开眼，阳光和你都在～ 临摹家居摆设 参照元素的拼接画 对抗堆满“垃圾”的大脑，我目前只有以上两个自救办法。 每个人都可根据自身情况去行动，多折腾。通过做一些事情来藏匿甚至抛弃自己的难过情绪。 哪方面”丧“，就去找这方面的讯息 比如励志却没有传销性的《垫底辣妹》，绝对是学生党的鸡血盛宴。? 比如《校对女孩河野悦子》，绝对是女性职场的行动指南。? 当我开始意识到自己很艰难地输出时，便搜集了大量篇幅短小精悍的文章、杂志来研究其中原因。 这种短平快的节奏能帮助我迅速找到简单粗暴的原因和方法。 如此我才意识到输出困难的原因即缺少生活感受。 每周恢复一个好习惯的主题 因为不再好奇，于是打开youtube、Ted、得到App、喜马拉雅电台...的次数直线锐减。 其实这些都是无需费神的好习惯，每周安排一个捡起恰到好处。 我会在hoboweeks里提前写好本周主题，然后这一周高频次打开youtube，于是之后也能保持在正常的浏览次数里。 通过看youtube来重拾自己的好奇心是一件蛮有意思的事情。 我会找到一些好玩的主题，再看里面的各种视频，笔记左边总结出博主的分享，右边写下自己的灵光一现，最后再一一实践。 把旧方法玩出新花样 一直用一种方法做同样一件事，时间久了，人都会厌倦，荒废它。 实际上，当产生厌倦感时，便是告诉我们换一种方式来对待它。 大家都喜欢不停寻求新方法，却忘了可以更新旧习惯。 作为即将参加工作的人儿来说，笔记多了一些功利心。 这本A5活页本是我阅读灵感收集所，不仅仅是书摘，临时看到的只言片语都会收纳在这里，编写专属于自己的Index。书评会单独写在Tn里。 作家Ryan Holiday积累的卡片有上千条，而且是“发生火灾时，我应该最先抢救的是我的卡片盒。” 他的所有阅读笔记都保存在4x6手写卡片上，这些卡片就是他所有的灵感，在几年内写了上百条博客文章，出版了三本书。 我也开始践行这个方法，根据自身情况分类整理每天获取的信息。 我已经有一年多没写时间轴了。 最近重新找回了它的意义：让我的时间花销看得见。也像李鸿章写日课一样为了规范自己的行为。 每每完成一天的时间轴，那种自我满足感敦促我更好完成任务。 我之前唯一坚持过的运动就是跑步。 但天气炎热我室外跑步很容易满脸通红过敏，眼看着马上就要“闲置的跑步'被我改成了室内运动。 创造了一些很有意思的运动环境让我得以坚持下去，效果比跑步明显。色彩斑斓的瑜伽垫，专业但不苛刻的健身器材，笨重的椭圆仪器。 在步履维艰时步履不停这句口号喊起来轻而易举，但实施呢？ 也不难。只要我们有技巧借助别人的经验进行自我完善。 以前，我总为接下来该做什么，却忘记现在有什么事情要用心去完成。 还是先顾好眼前，再去担忧其他吧！ 如果你觉得我值得关注 你会试图去找任何一个途径来关注我 文章内容有部分图片和内容来源于网络，仅为分享。 晨间讨论 聊聊你的小确丧吧！ 戳阅读原文，我们重新认识一下吧！ |
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