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2017-05-05
2017.5.5号是24节气中的立夏，这个日子的开始可以说正式进入夏天了，夏季开始雨水多、湿气重，这时候的人身体更应该开始注意养生，立夏开始如何吃才能更好的保养身体，看看下面的介绍就知道了。 1、蜂蜜 蜂蜜，性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、多种维生素及各种营养成分等多种营养成分，有强健、滋补、强壮、润肠等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。 2、莲藕 莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。它还能增进食欲，促进消化，开胃健中，对食欲不振者恢复健康非常有利。 3、章鱼 章鱼虽然属于海鲜类产品，但它有补血益气、治痈疽肿毒的作用。含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并能延长人类寿命。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。 4、莴苣 莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。 5、鸭蛋 立夏吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充其他身体所需要的营养元素。 6、大枣 性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性，对于女性补血好处多多。 7、小麦 性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。 8、葡萄 性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用，因含铁和钾量高(尤其是葡萄干)，是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。 9、豌豆 豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。 |
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