有10多种排毒养身的小东西 几块钱就能买到~ 不仅便宜还很管用 热水一冲喝就可以了 为了自己和家人的健康 一定要好好看看 ▼ 主要功能:荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。 荷叶泡水喝,对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善,并且无副作用,适合长期饮用。 炮制后的荷叶味微咸,属于凉性,具有清暑利湿的作用,对多种常见病均有一定效果。 荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏,都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。 ▼ 主要功能:食盐除了调味使用外,还具有消炎止痛、镇定护肤的作用。 油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻摩擦几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用。 肠胃不适时,喝一杯淡盐水,盐水会有效稀释胃酸,抑制肠道致病菌群,很快就可以缓解不适。 鼻子流血后,可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中,同时饮用盐水1杯,即可起到止血的功效,并且防止发炎。 主要功能:枸杞的保健功能很强,有补身护肤、护肝养肝的作用。 枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯,对糖尿病患者具有一定的疗效。 枸杞有很好的抗衰老功效。经常泡水喝,可以延缓面部衰老,改善皱纹。 枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类,对皮肤抗氧化也有很好帮助。 枸杞中的多糖,对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。 ▼ 主要功能:柠檬VC含量比较高,具有抗菌、提高免疫力等作用。 柠檬水能缓解钙离子,促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。 更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。 柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。 ▼ 主要功能:薄荷清凉润肺,具有提神解郁、消炎止痒等作用。 薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴,而且能够帮助排出体内的废物毒素。 薄荷特有的多种茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷,对肌肤恢复会有更好的帮助。 薄荷叶,有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效,还可以预防口臭,尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。 ▼ 主要功能:菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等。常喝更可降火,有宁神静思的效用。 平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友一定试试。 日常生活中,多喝菊花茶有助于防止辐射。经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵抗电脑的辐射。 ▼ 主要功能:金银花具有疏风止痒,杀菌利尿等作用。 对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。 喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友,平时多喝金银花。 金银花对多种致病菌,如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用,治拉肚子。 ▼ 主要功能:具有丰富的胡萝卜素和维生素C,对美容、消除炎症都有不错的作用。 蒲公英中含有微量元素,能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英,会更有利于斑点的消散。 蒲公英有消肿散结及催乳作用,对乳腺炎十分有效,内服+外敷效果更好。 ▼ 主要功能:西洋参具有滋阴补气、宁神益智的作用,适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。 西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成,对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用,能够有效抑制癌细胞的增长,起到抑制癌细胞的作用。 西洋参泡水喝之后,具有很好的促进食欲的作用。如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况,服用西洋参具有很好的治疗作用。 西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况,同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长,补血养血。 ▼ 主要功能:玫瑰花具有一定的减腰修身,美肤调经的作用。 玫瑰花茶,不愧为花茶中的极品。长期喝玫瑰花,可以解油腻,减少体脂肪的累积,同时还能补充植物纤维,让身体渐渐纤瘦起来。 玫瑰花具有一定排毒作用,长期喝皮肤更细腻,面部黑头也会越来越少。 经期的调理是非常重要的一件事,不容小觑。许多女性都有痛经、经期不调的问题,通过喝玫瑰花茶,女性的气血会逐渐通畅,经期常见的气色灰暗、身体不适,会大大改善。 ▼ 主要功能:罗汉果具有一定的消炎抑菌,清火败燥的作用。 对于咽喉炎和气管炎的朋友,平时都可以用罗汉果花泡茶,会有不错的改善,每天2杯即可。 常喝罗汉果,可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。 常喝罗汉果改善口腔和食道环境,去除口臭,口腔异味。 ▼ 主要功能:决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。 决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。 很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外。将决明子泡茶喝,可防治高血压。 ▼ 主要功能:三七花具有一定的舒情解郁,活血化瘀的作用。 现代人因为生活节奏的加快,很容易出现心浮气躁,火气很大的问题。长期喝三七花茶,可以让人的火气得到消减,起到去火气的作用。 三七花茶,对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用。很多人长期喝酒,造成肝脏负担过重,这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。 现代人因为生活节奏的加快,很容易出现心浮气躁,头痒头屑多。长期喝三七花茶,对头油发痒、头屑多等情况有不错的疗效。 ▼ 主要功能:黄岑泡水具有一定的解表疏寒,提高抵抗力的作用。 常喝黄芩泡水,可以解决气虚表卫不固所致自汗,气虚外感诸症。多用于虚表多汗,如外感风寒而汗出。 有相关的实验证明,用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用。这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。 黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等)。黄芪泡水喝可补脾益气,补肺固表,还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。 ▼ 主要功能:山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。 山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。 山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人,可以适当泡山楂水喝,会有很大帮助。 山楂片泡水,还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。 春天别再只喝白开水了 用它们泡水不仅能排毒养颜 还能降血脂 小伙伴们赶紧行动起来 泡一泡吧~ 如果你们觉得最近身体很疲惫, 那么就跟小编一起,好好做今天的瑜伽吧! 01 简易版舞者式 (Little Dancer) 针对大腿部位肌肉伸展 动作要领:单脚确实站稳,将另一只脚往后勾起。 同侧手轻扶脚踝处,缓慢地将小腿夹近大腿,轻触臀部。大约10秒后换脚伸展。 02 双脚宽距上身前倾 (Wide-Legged Forward Bend) 伸展腿筋的极佳动作 动作要领:两脚间距打开,两脚掌平行并朝向前方。 将双手紧握并向后延伸,同时间吸气。此时脊椎是直立的。 吐气,同时上身往前倾弯曲。双手自然的伸展超过头部。大约10秒的伸展。 小技巧:双手是这动作level高低的关键 03 双脚宽距侧边伸展 (Wide-Legged Side Stretch) 动作要领:向侧边单脚伸展,大约10秒后换脚。 04 肩膀伸展 (Eagle Arms) 慢跑不仅是下半身的动作,上半身的肌群也会参与。 动作要领:交叉双手,让右手肘至于左手肘之上。抬起手肘至肩膀高度,并保持双手在正中央。大约10秒后换边交叉。 05 牛面式 (Cow Face Arms) 这也是一项针对肩膀伸展的动作 动作要领:配合呼吸,从头部旁边将右手往后弯曲。 左手从下方往后弯曲,两手在背后尽可能的相握。 大约10秒后换手,上方手肘尽可能靠近耳朵,脊椎是直立的。 06 低弓箭步 (Low Lunge) 针对大腿,臀部的肌群的伸展 动作要领:单脚往前跨步,尽可能的延伸距离。 双手轻触地面稳定身体,且在前脚的内侧。 蹲低臀部,越低越能伸展臀部肌肉。 大约10秒后,换脚伸展。 07 低弓箭步旋转 (Low Lunge Twist) 臀部肌肉 动作要领:将上半身同侧旋转,手可伏膝或往外打开。 更进阶则后脚膝盖跪地举起,单手抓住后脚,增加难度。 大约10秒后换边伸展。 08.半分腿-半哈努曼式 (Half Split) 主要目标为小腿腿筋 动作要领:蹲下成冲刺起跑的淮备动作,将屁股向后坐在后腿上,同时伸展前脚。 吸气时伸展你的背部、脊椎。吐气时则背部平直向前倾,贴近前脚。 背部要成平直,每次下压时都更贴近前脚一点。大约10秒(5个呼吸)换脚。 09 半前屈伸展式 (Half Forward Bend) 主要伸展大腿、臀部到腰部 动作要领:自然站立,背部挺直,身体前倾。腿部尽量打直伸展。 避免太剧烈伸展肌肉,只要维持背部平直,缓慢的伸展腿部。 10 全前倾 (Full Forward Bend) 做完这个动作,你的全身都会有种不同的感觉。 动作要领:折叠身体,将上半身贴近下半身。 大约10秒。
|
|