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对颈椎和腰椎有益的动作
对颈椎和腰椎有益的动作这些小运动，这些小运动，这些是有氧运动。
颈椎，腰椎，膝盖最喜欢的三个动作。抓紧收藏吧！#居家锻炼
颈椎，腰椎，膝盖最喜欢的三个动作。
每天举手5分钟，颈椎、腰椎不痛了，动作如此简单，最好每天坚持
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这个动作有点神奇！上能治颈椎病，下能治腰椎病！不学亏大发了！
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一个动作锻炼，颈椎 腰椎加油哦💪💪💪
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颈椎腰椎胸椎都不好怎么办？这个动作可以有效改善
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这里痛、那里痛、全身痛，这几个动作教你缓解1、颈椎痛——手上抬，可边走边做 2、腰椎疼痛—...
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八段锦最重要的一个动作，每天10分钟、坚持30天，颈椎腰椎全改善
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颈椎腰椎不用怕，这个动作能帮到你，请关注我
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