功法:仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸。每次呼气时,自齿隙间发“嘶…”声,气尽声止。反复进行即可!
一、全身必须放松,特别是胸腹部。 二、呼吸以自然为好,不要强行拉长呼气或吸气时间。 三、当练习十分钟后(不是绝对的)小腹发热,此时意注小腹,意随气行,补充丹田内气。 当不想再练时,意注小腹一会,即为收功!若功中睡去,可在第二天醒来时,轻轻意守小复数分钟! 另,本功可作为丹田内功的补助功法。为打通小周天打基础。 寻道,问道,得道。一路上有阿光老师陪你,懂你! 寻道路上有寻道,寻道陪你去寻道!关注寻道,早日成道 |
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