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咳咳 简单描述下情况先~ 话说本妞八九年前刚上初中的时候就加入了四眼妹妹的行列 刚近视的时候一百多度 然后一年长一点一年长一点 高中的时候就三百多度了 期间框架镜隐形都戴过 不过只上课戴，出门看的在不清楚也不戴眼镜 （当然隐形除外。。） 然后上大学，上了两年半 按说本妞的专业学起来也比较累了，工科，课属于比较多比较难的 但是作息比较规律 视力就一点一点恢复恢复~~ 偶现在大三 那天想去买个美瞳戴，在眼镜店测了个视力验了个光。。 每只眼睛都5.2，所以就买了平光的 哇哈哈哈哈 分析一下~~ 嘿嘿 首先我肯定不是先天近视的，父母视力都很好 能恢复过来主要也因为假近视 现在学生一点不近视的真的很少 但不一定都是真性近视，只要是假近视，就有的救~~ 第二，作息真的很重要！ 从高三下半年开始老妈为了让我高考身体素质能过硬 每天督促我十点半睡觉 高考结束后三个月的假期在家宅着也是睡啊睡啊 然后刚进大学换眼镜就降到不到二百度了。。 偶宿舍的姐妹们都作息非常之规律 晚上十点到十点半准时...灯睡觉，偶尔最晚也就十一点 两年半了一直是这样，多以有生物钟了就回家也这样 并且小妞怕长黑眼圈的所以从来不熬夜更不玩通宵 每天保证睡眠啊，不光美容对眼睛也很好的 第三，可以说一下本妞喜欢吃的东西 喜欢吃青菜，尤其是菠菜木耳胡萝卜豆腐之类的 喜欢吃瘦猪肉，鸡肉和鱼 喜欢吃零食，不过吃最多的是坚果类，花生核桃是本妞的最爱！ 喜欢喝奶吃水果，酸奶牛奶以及所有应时水果 不喜欢吃甜，因为怕长肉肉 不知道是哪个东西的功效哇 第四，呃，其实其他都一样啦 也没事就上网啊躺着看书啊，但是一定不要熬夜。。 常常有户外活动哪怕是散个步也是好的 出门不带眼镜的小朋友千万不要使劲眯眼看东西 看不清就算啦，眯眼会近视更厉害的 总结发言： 真的只要坚持一段时间就变成生物钟了就是自然而然的事情了 不要熬夜不管是为了健康为了漂亮还是为了把眼睛弄好 不要成天戴隐形，只要你还是假近视并且眼睛还比较不那么脆弱的话，就一定有救的，但是戴隐形带多了就很难说了。。 小妞近视了六七年啊都回来了 大家能想象到周围人上课全带眼镜就我一个不近视那自豪的感觉不 那可是如假包换的啊~~ 还有逛街的时候不用戴框架或隐形也看得很清楚的美美的感觉 早上不用起大早戴隐形也不用担心戴反了或者爪爪不干净 包括以后就业阿什么的,难道为了近视就放弃公关类的或者带大半辈子的隐形吗 并且得角膜炎阿什么的几率是大大减少了哇 所以近视的你们啊 恩恩 发言完毕 补充: 关于几个问题的回答 1 怎么辨别真假近视呢 我有两个不怎么专业的方法 一，去医院散瞳，如果散瞳后的验光度数低于散瞳前的，那么假近视。 (这个小妞回去考证了其实是正确的) 二，打个比方如果考完期末一段时间之后，发现视力没考试复习那会儿那么差了，就是说如果感觉某段时间休息比较好对视力有帮助的话，那么假近视（这个很准） 2 关于是否要听从医生的话配镜后长期戴镜 '患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100度以上时，就应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它，因为近视眼患者在戴用合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系。戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，使眼睛的调节和辐辏机能间有正常的协调关系，避免眼睛疲劳。 ' 注意哦,是确诊为真近视的,100度以上的必须每天戴的,否则眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深 那么假近视的小朋友们当然就可以平时的时候不戴啦,不过一定要注意用眼卫生和不要使眼睛太疲劳哦,不可以硬撑的.建议假近视的还是不要成天戴眼镜的好,否则真近视了就难恢复啦 关于专业建议的一些摘抄 1 治疗假近视 目前治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治假防真目的。常用的方法有：(1)放松调节；①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。③远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。 (小妞总结原理:就是放松眼睛,保证眼睛能充分休息,所以小妞规律作息的办法是很可取很有效的拉) 2菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： (1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 (2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 最后大家一起再来做遍眼保健操 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下-> 咳咳 58 简单描述下情况先~ 话说本妞八九年前刚上初中的时候就加入了四眼妹妹的行列 刚近视的时候一百多度 然后一年长一点一年长一点 高中的时候就三百多度了 期间框架镜隐形都戴过 不过只上课戴，出门看的在不清楚也不戴眼镜 （当然隐形除外。。） 然后上大学，上了两年半 按说本妞的专业学起来也比较累了，工科，课属于比较多比较难的 但是作息比较规律 视力就一点一点恢复恢复~~ 偶现在大三 那天想去买个美瞳戴，在眼镜店测了个视力验了个光。。 每只眼睛都5.2，所以就买了平光的 哇哈哈哈哈 分析一下~~ 嘿嘿 首先我肯定不是先天近视的，父母视力都很好 能恢复过来主要也因为假近视 现在学生一点不近视的真的很少 但不一定都是真性近视，只要是假近视，就有的救~~ 第二，作息真的很重要！ 从高三下半年开始老妈为了让我高考身体素质能过硬 每天督促我十点半睡觉 高考结束后三个月的假期在家宅着也是睡啊睡啊 然后刚进大学换眼镜就降到不到二百度了。。 偶宿舍的姐妹们都作息非常之规律 晚上十点到十点半准时熄灯睡觉，偶尔最晚也就十一点 两年半了一直是这样，多以有生物钟了就回家也这样 并且小妞怕长黑眼圈的所以从来不熬夜更不玩通宵 每天保证睡眠啊，不光美容对眼睛也很好的 第三，可以说一下本妞喜欢吃的东西 喜欢吃青菜，尤其是菠菜木耳胡萝卜豆腐之类的 喜欢吃瘦猪肉，鸡肉和鱼 喜欢吃零食，不过吃最多的是坚果类，花生核桃是本妞的最爱！ 喜欢喝奶吃水果，酸奶牛奶以及所有应时水果 不喜欢吃甜，因为怕长肉肉 不知道是哪个东西的功效哇 第四，呃，其实其他都一样啦 也没事就上网啊躺着看书啊，但是一定不要熬夜。。 常常有户外活动哪怕是散个步也是好的 出门不带眼镜的小朋友千万不要使劲眯眼看东西 看不清就算啦，眯眼会近视更厉害的 总结发言： 真的只要坚持一段时间就变成生物钟了就是自然而然的事情了 不要熬夜不管是为了健康为了漂亮还是为了把眼睛弄好 不要成天戴隐形，只要你还是假近视并且眼睛还比较不那么脆弱的话，就一定有救的，但是戴隐形带多了就很难说了。。 小妞近视了六七年啊都回来了 大家能想象到周围人上课全带眼镜就我一个不近视那自豪的感觉不 那可是如假包换的啊~~ 还有逛街的时候不用戴框架或隐形也看得很清楚的美美的感觉 早上不用起大早戴隐形也不用担心戴反了或者爪爪不干净 包括以后就业阿什么的,难道为了近视就放弃公关类的或者带大半辈子的隐形吗 并且得角膜炎阿什么的几率是大大减少了哇 所以近视的你们啊 恩恩 发言完毕 补充: 关于几个问题的回答 1 怎么辨别真假近视呢 我有两个不怎么专业的方法 一，去医院散瞳，如果散瞳后的验光度数低于散瞳前的，那么假近视。 (这个小妞回去考证了其实是正确的) 二，打个比方如果考完期末一段时间之后，发现视力没考试复习那会儿那么差了，就是说如果感觉某段时间休息比较好对视力有帮助的话，那么假近视（这个很准） 2 关于是否要听从医生的话配镜后长期戴镜 '患了近视同时已确诊为真性近视、度数在100度以上时，就应该配戴合适的近视眼镜加以矫正。一旦配了眼镜，则除了洗脸和睡觉外都应戴着它，因为近视眼患者在戴用合适的眼镜后，处于正视眼的状态，调节和辐辏机能恢复了自然关系。戴镜不仅是为了增进视力，而且是在适当距离内读书和工作，使眼睛的调节和辐辏机能间有正常的协调关系，避免眼睛疲劳。 ' 注意哦,是确诊为真近视的,100度以上的必须每天戴的,否则眼睛长期处于疲劳状态，就会导致视力减退，近视度数加深 那么假近视的小朋友们当然就可以平时的时候不戴啦,不过一定要注意用眼卫生和不要使眼睛太疲劳哦,不可以硬撑的.建议假近视的还是不要成天戴眼镜的好,否则真近视了就难恢复啦 关于专业建议的一些摘抄 1 治疗假近视 目前治疗假性近视的方法很多，主要是放松调节，达到治假防真目的。常用的方法有：(1)放松调节；①散瞳疗法：应用睫状肌麻痹剂散瞳，目前眼药水点眼每日1次。②戴凸透镜法：先让病人戴一个较高度数的凸透镜，注视5米远的视力表，使睫状肌放松，然后调整凸透镜的度数，使视力达到基本正常为止。③远眺法：在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。 (小妞总结原理:就是放松眼睛,保证眼睛能充分休息,所以小妞规律作息的办法是很可取很有效的拉) 2菊花养眼 对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 1．具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有： (1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有： (1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。 (2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 最后大家一起再来做遍眼保健操 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。 对于假性近视、或预防近视眼度数的加深很有好处的阿!! |
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