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终于要迎接小宝宝的到来，叫上娃爸，拿上待产包直奔医院，到达医院，医生检查后竟说只开了1指，可以回家洗个澡、吃个饭、养精蓄锐一下，等“开十指”就可以生了。 郁闷……，“开十指”？难道是要把10只手指全塞进子宫口，能塞进，就可以生的意思吗？ 下面，小编就带领各位孕妈妈一起来看看传说中的“开十指”。 1 开几指其实是用来衡量子宫颈口扩张的大小。 子宫颈管长2厘米左右，是连接阴道和子宫腔的肌性管道。临产前，孕妈妈宫缩加剧，促使子宫口周围的肌肉和纤维组织扩展，同时，胎宝宝入骨盆使子宫口逐渐扩张，子宫颈管会随之变短直至消失。 那通常所说的“开十指”就是指宫口扩张了10厘米。  开1指时，说明孕妈妈已经临产，但还没有真正临产，这个时候孕妈妈还可以在家待产，等有规律性宫缩才是真正临产（疼痛伴随着规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或30秒以上，间歇5~6分钟。随着产程的进展，持续时间达到1分钟或更长，间歇期仅1~ 2分钟），需要提醒孕妈妈的是，要随时注意胎动的变化，若有异常情况要随时去医院就诊。 开3指时，孕妈妈就可以进入待产室； 开9指时，在医护人员的指导和协助下，孕妈妈要准备最后的冲刺，正确呼吸、保持体力。 开10指时，孕妈妈要进入最后的冲刺状态，在医生的指导下，顺利分娩。  2 整个分娩全过程 分娩全过程是指从规律宫缩开始至胎儿胎盘娩出为止，这个过程可分为三个阶段。 ◆第一产程◆ 第一产程是宫口逐渐扩张的过程，在整个产程中所需时间是最长的。如果新妈妈在这一阶段精神过于紧张，无法配合医生的指导，不仅会让产程延长，甚至有可能使产程停滞。初产妇大约需要11-12个小时，经产妇需要6-8小时，具体的情况也会因人而异。 第一产程中，新妈妈不能紧张，更不能急躁，抓紧时间能吃一点饭，喝一点水，睡一点觉，排一点尿，养精蓄锐，为进入第二产程保留体力。  ◆第二产程◆ 进入第二产程时，新妈妈宫口已开全，当宫缩时，受小宝宝的先露部压迫，使得新妈妈的排便感更加强烈。这一阶段体力消耗最大，是整个分娩过程中母婴安全风险最大的时期，需要新妈妈听从医生的指挥，积极配合，大喊大叫对减轻分娩痛苦毫无帮助，只会消耗更多的体力。 ◆第三产程◆ 当小宝宝娩出母体之后，新妈妈进入第三产程，也就是胎盘、胎膜娩出的过程。胎盘、胎膜的娩出意味着分娩过程全部结束。胎盘、胎膜大约在小宝宝出生5～15分钟后娩出，一般情况下不会超过30分钟。  3 要想孩子生的快，就要宫口开得好 保持良好精神状态 孕妈妈需要对分娩过程建立足够的信心并做好充分的心理准备，了解分娩的过程，学会分娩过程中的各种放松技巧。准爸爸可以协助孕妈妈记录胎动和宫缩情况，适时地给予安慰、支持、鼓励和赞扬。 科学待产体位 可以说，产时没有哪一个体位是非常舒适的，尽管如此，孕妈妈也应常常变换体位和下床适当的走动，以利于产程的顺利进展。 当孕妈妈保持直身站立的姿势时，胎宝宝的头部正好在宫颈上方，宫缩时能压迫宫颈，可以起到促进宫口扩张，加速产程进展的作用。  分娩球缓解 孕妈妈可以坐在分娩球上，在家人的辅助下，通过分娩球的弹性帮助放松身体，缓解不适，也有利于向下的分娩。 选择正确的分娩球 你以为分娩球就是分娩待产时才用的吗？ 孕期 | 缓解身体不适 分娩 | 加速产程减轻疼痛 产后 | 瘦身提高啪啪啪质量 亲子 | 和宝宝互动发展大运动  这关乎你和宝宝两个人的安全和健康！！ 必须选择孕期专用的、安全性高的分娩球。 猛戳下方二维码，下单这款孕期专用，安全性高的分娩球吧！
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