养生与健身

我们往往把“养生”和“健身”混为一谈。其实，两者有关联，但是区别却是很大的。

"养生”，是从内入手的；

“健身”，是从外做起的。

“养生”需要的是恬淡虚无，平心静气。养生的过程是"太极者，无极而生“；

”健身“只需肢体的运动即可。动则生阳嘛。

现在广场式的大众化太极拳，就是健身运动；

而传统太极拳的真正修炼，则必须是从养生入手后，再进行外运的健身运动。

传统太极拳，养生是大内涵，健身是小手段。