 赤小豆能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；富含叶酸，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。  花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。 红枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神。 【材料】大米，红小豆，红枣，花生仁，莲子，冰糖。 【做法】 1、准备材料：大米、花生、莲子、红枣、红小豆，把所有材料洗净放入电压力锅内。  2、加适量水，放适量冰糖，盖盖，选择“粥”功能，预约相应的时间。  3、早上起来就可以喝到香浓的粥了，女性朋友常喝绝对养颜。   |
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