女人气色不好，可能是湿气重，常喝这碗粥，排湿补血，小脸红扑扑

一个女人美不美，身材和气色是两大标准，现在由于生活和工作的忙碌和压力，很多女人会出现身体水肿，脸色暗黄等问题，这不仅影响外在形象，还特别打击自己的信心，总会觉得自己是个黄脸婆了，不美了。其实这些都不是我们变美路上的拦路虎，只要懂得保养，一样可以美美的。女人气色不好，可能是湿气重，常喝这碗粥，排湿补血，小脸红扑扑。这碗粥是桂圆红豆红枣粥，食材很简单，但是对女人的功效特别大，大家可以试试，当早餐或者点心都很好，试试哦！

桂圆红豆红枣粥

By 花凝雨嫣

配料：

红枣 8个、桂圆 6个、红豆 20克、黑米 60克、水 适量

烹饪步骤：

1.红枣、桂圆肉、红豆、黑米都准备好，我用的是桂圆肉，去壳去核的，也可以用桂圆干，把皮剥去是一样的。

2.红枣和红豆都提前泡一下，这样好煮，可以缩短煮粥的时间，如果早上喝粥，那么我们晚上提前泡就可以了。

3.泡好的红枣和红豆清洗干净，放进电饭锅里，黑米也淘洗一下，倒进去，这里说的是黑米不是紫米，黑米和紫米还是有区别的。黑米被称为补血米，还有长寿米之称，它的作用就是滋补肝肾，活血，对女性朋友产后体虚也能起到改善。

4.桂圆肉不需要提前浸泡，直接放进去，如果浸泡的话，里边的糖分就都被浸泡出来流失了，这个很好煮软的。

5.加入适量的水，然后开始煲粥，电饭锅很方便的，也可以用砂锅来煲，口感会更好些。

6.大概40分钟左右粥就好了，因为豆子和红枣都提前浸泡了，所以煮的时候很好软，煮好的粥口感软糯香甜，不需要放糖，也很好喝。

7.非常好喝的粥

烹饪小贴士：

1、龙眼俗称“桂圆”，是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。3、大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍。参考文献 胡敏 《营养师随身查》

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