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红豆黑米粥是一道营养价值很高的粥品，具有气血双补，滋阴暖肝的功效。此外，还能稳定性绪，平衡女性生理机能。对于女性来说，益处多多。建议女性可多食用这款粥，不仅能养颜，还能补血，真可谓不可多得的美丽秘方。买价格不菲的护肤品，还不如常喝这碗粥。简单的食材，温和的食补，女人常喝脸色红润气色好，由内而外的美才是真的美。 准备食材 花生、黑米、红豆、红枣、红糖、水 具体步骤 红豆、黑米、花生淘洗干净 天冷就提前一天泡好 红枣洗净对半剪开，去掉内核 这样吃不易上火 吃起来还不用吐核 浸泡的水倒入锅中 将泡好的黑米、红豆、花生 放入电饭锅中 去核红枣也放入，加适量水 稠粥米与水比例大概1:4 稀粥比例1:5 开启电饭煲煮粥模式 大约煮粥1个小时 也可以用砂锅来煲粥 所需时间会更长 煮好的粥中调入 适合自己口味的红糖 盖锅盖焖几分钟就可以了 |
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