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红枣补血养颜粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，有着补益脾胃、利尿消肿、养心安神、美容养颜、补充营养的功效 粥中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、淀粉、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族、维生素A、维生素E、铁、锌、钙、磷、钾等多种营养成分，而且粥类非常容易消化，适合广大老年人食用。同时这款粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发 主要食材 花生，红豆，红枣，紫米（或黑米） ，大米 调料 红糖  将红豆，紫米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡1小时（提前浸泡可缩短煮粥时间） 红枣洗净备用  所有食材一起加入锅内，加入适量的清水，电饭煲慢煮50分钟（粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣） 趁热在煮好的粥里面加入红糖拌至糖融化即可  红枣补血养颜粥的做法非常简单，你学会了吗 |
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