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导读：女人气血亏，常喝一碗“补血汤”，养血益气脸色好，腮红钱都省了。春季是万物复苏的时节，精气神也应该旺盛起来。但最近总会听有的朋友说自己气色不好，熬夜过后怎么都恢复不过来，总是郁闷乏力，提不起神儿。这是为什么呢？接下来不妨花上五分钟，跟我一起找找这其中的原因，并得到调理的方法。  凡是女人病，皆是气血虚。这话一点儿没错，很多女人熬夜、贪凉、挑食，满不在乎自己的健康，更不会意识到这些习惯都会导致气血不足。随着年龄一点点增长，肤色暗黄、痘痘斑点、头发枯黄易掉、脾气暴躁、姨妈不着调，这些气血不足的危害统统找上了门。这些表象是在提醒你，你气血不足了，该补补气血了！  女人以血为本，正值春天气候多变，气血更需要我们自我灌溉。气血不足很多时候是因为饮食不合理引起的，那我们就从饮食调理做起。简单说，就是好好吃饭。我们一定要在补气血这件事上花上些功夫，觉得麻烦，到时就别嫌自己老得快！接下来，就分享一道补血汤的做法，几种食材放在养生壶里煮一煮就能喝，没厨艺也一做就成，春季，爱美的女人要喝“它”，隔3天煮一次，气血双补，素颜都美。 红枣桂圆人参玫瑰汤 【准备食材】 一人份所需食材有红枣3颗、桂圆干3颗、枸杞子10粒、玫瑰花1小把、红参切片2片（可省略）、蜂蜜1汤匙。  【制作步骤】 1.预处理红枣和桂圆。红枣去核，桂圆去壳清洗干净备用。因为这款汤中的食材温性为主，所以建议将枣核去掉降低温性。补气血，先要把脾胃养好，吃进的食物才能有效转化为气血。红枣健脾胃，它不仅能补血，还能补气。但吃枣有两点注意，一是不建议生吃，最好是加入汤粥中或蒸熟后食用，二是枣不能多吃，以防生湿。桂圆益气血，食用有健脾开胃的作用。春季气血不足，加之气温多变，还容易影响情绪。适量食用桂圆，改善气血虚的同时还能养心安神。食用桂圆同样不要过量，以防上火。  2.煮制红枣桂圆。先把红枣和桂圆放入养生杯中，加入适量纯净水启动速热程序，时间设置为15分钟。  3.加入参片和枸杞。当红枣和桂圆煮好后，加入人参切片和枸杞焖泡5分钟。作为日常保养，人参每天食用1至2克，如果吃人参切片，每天1至2片就可以，不用过多。气为血之母，调理时要通过补气来带动生血。尤其是春季，是阳虚体质、虚寒体质的人进补养阳、增强免疫力的好时机。所以，我在这道汤里加入了少许人参，人参有补益阳气的作用，阳气就是人的元气，因为用量不大，花不了多少钱。人参也有不同的品种，我选的这种是蜂蜜红参切片，是一种可以直接食用的熟制人参切片，燥性降低了很多，如果您平时面色苍白暗哑，手脚冰凉，也可以吃这种红参，但实热、正气不虚的朋友是不建议食用的。春季消耗的气血相对更多，因此我们还要养肝血。枸杞滋阴养肝的同时还能补气血，食用对造血也有促进作用，这是我又加入了一点枸杞的原因。吃枸杞同样不要多吃，贵在坚持。  4.加入玫瑰。玫瑰花不要过早加入，喝之前加入清洗干净的玫瑰花即可，防止过早加入反而破坏玫瑰的色泽和营养。玫瑰花遇水后，正常情况下会有落色的情况，冲泡后花朵颜色不变的，反而不正常了。常心情郁闷的女人，容易肝失疏泄，脸上斑斑点点在所难免。玫瑰花具有理气活血、疏肝解郁的作用，因此，如果有这类情形的朋友，不妨在这道养生汤中加入玫瑰花，起通淤理气之效，还能温养心肝血脉。  5.调入蜂蜜。将茶晾至温热，倒入杯中，调入蜂蜜即可饮用。还可以把杯子做个漂亮的装饰，是不是非常漂亮呀？春季肝气旺盛，除了上面我们提到的大枣、桂圆、不妨食用一些蜂蜜用于健脾胃。需要注意的是，调蜂蜜的水温不要超过60度，否则会破坏蜂蜜的营养。  想补气血，不能眼里只有这样那样的食补方。重要的还是要好好吃饭，好好睡觉，有个好心情，这才是长气血的最佳方法。趁着阳光正好，不妨出去走走，这叫接地气儿，这可是不用花一分钱的补气血的方法呢。  【小提示】 1.实火或阴虚火旺者禁食、孕期禁食。 2.此方可每周饮用2-3次。 3.枸杞、玫瑰和蜂蜜三味食材均不适宜高温。  女人春季补气血的功课做对了，一年都健康美丽！赶快做道美味又补血的甜汤吧！如果您认同我说的就帮我点个赞吧！也请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖！ |
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