 现代生活节奏加快，睡眠已经成为困扰人们生活的一大问题。压力、抑郁、焦虑、工作中的问题等等，都会导致失眠。这就像一个死循环一样，工作、生活压力，抑郁等问题会导致失眠，而前一天晚上失眠，势必会影响到第二天的工作以及大脑的决策能力，进而加剧失眠症状。 有些人失眠会选择服用安眠药。这并不能解决失眠问题，一方面，安眠药容易形成药物依赖，另一方面还会出现头晕、胃痛、注意力不能集中等副作用。 所以，我们需要的是一种健康的食疗方法来治疗失眠。 幸运的是，真的有一种行之有效，又健康的方法。那就是——煮香蕉茶！要带皮一起煮。  香蕉就像天然的安眠药，因为香蕉皮中含有丰富的钾和镁，这两种微量元素对神经系统都能起到镇定作用，帮助舒缓和放松肌肉。香蕉中还含有色氨酸，能在人体内转换成为两种镇定大脑的关键激素——复合胺和褪黑激素。 要注意，请确保你所购买的香蕉是百分之百有机的，防止香蕉皮上残留农药等有害物质，影响身体健康。 如何制作助眠的香蕉茶？ 材料：一根或两根有机香蕉、一小壶水 做法：将水煮沸，去掉香蕉柄，将香蕉切段，放入到沸水当中。煮10分钟左右。在睡前1小时喝一杯。你会惊讶的发现，自己睡得香婴儿一样香甜，不会醒来之后还是觉得很累。 如果你的亲人、朋友，正在饱受失眠症状的困扰，可以尝试一下这个方法，它真的很自然很安全！  名医传承：传承名医经典，学会养生绝学！ |
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