翻来覆去睡不着？睡前喝一杯“它”，让你一觉酣睡到天亮

　　随着年龄的增长和工作压力越来越大，很多人都开始出现了焦虑的情绪，一到晚上就睡不着觉，非常影响第二天的工作黄台。还有一些人年纪到了之后，也会出现失眠的情况。时间长了之后，不仅影响工作效率，真个人的额气色也会变得额越来越不好。这该怎么办呢？别慌，今天小编就来给大家支一招，那就是每晚睡前偷偷喝一杯“它”。

　　想要快速入眠，首先就要让身体保持一个放松和轻盈的状态。很多人都有晚上吃宵夜的小官，然后肠胃撑撑的去睡觉，这当然睡不好了。小编建议睡前半个小时吃一个小香蕉，因为香蕉中含有可让肌肉放松效果的“镁元素”，另外，香蕉的卡路里很低，含有丰富的膳食纤维，帮助身体肠胃消化和排毒，不仅能促进睡眠，第二天早上起来还能帮助排宿便，让你的气色越来越好。

　　除此之外，算藏人也能帮助人体迅速入眠，更有称之为“天然安眠药”，因为它里面含有的生物碱、氨基酸等成分，有很好的安神助眠的作用。可以将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取一点用开水冲泡喝一杯，你就会觉得身体会放松少哦！入眠也会更快。而且酸枣仁不仅能治疗失眠，对心脏和肝脏还有一定的滋养作用，效果也是非常好。

　　很多人长时间失眠就会非常依赖安眠药，这是非常不好的，毕竟安眠药是神经性药物，长时间依赖对大脑是不好的。睡前，我们可以用热水泡脚半小时，从而促进血液循环，帮助你缓解身体疲劳，放松身心，再搭配小编下面给大家分享的一些美味，就能帮你更快的摆脱失眠困扰了。

　　蜂蜜不但具有排毒通便的功效，还能治疗失眠的效果，其还有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质，既能调节新陈代谢还能缓解神经紧张，促进睡眠。睡前喝点蜂蜜，可促进睡眠，让你一觉睡到大天亮。

　　玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。大多数人失眠其实都是因为有忧心事，而喝玫瑰花茶可以镇静情绪，舒肝解郁。每天晚上喝上一杯，治疗失眠的效果非常好，保证让你酣睡到天亮。