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在如今这个快节奏的生活条件下，人们的生活压力也是越来越大，从而导致了很多人患上了失眠的症状，尤其是那些上班族。白天紧张繁忙的工作，到了晚上，明明身体就已经很疲惫了，本想好好的睡上一觉，可无论在床上怎么翻来覆去，就是睡不着。周而复始，每天都处于疲惫的状态，工作效率不达标，整个人的气色也变得很差，这实在是让人很苦恼！这该怎么办呢？别慌，今天小编就来给大家支一招，那就是每晚睡前偷偷喝一杯“它”。  我们都知道，当人便秘的时候，吃一根香蕉便能很好的帮助我们解决便秘问题，其实香蕉还能帮助我们促进睡眠。这时因为香蕉中含有可让肌肉放松效果的“镁元素”，另外，香蕉的卡路里很低，含有丰富的膳食纤维，睡前用香蕉肉和香蕉皮煮水喝，不仅能促进睡眠，第二天早上起来还能帮助排宿便，让你的气色越来越好。  另外，酸枣仁也是一个不错的天然“安眠药”。酸枣仁具有“东方睡果”之称，它里面含有的生物碱、氨基酸等成分，在安神助眠上有着非常好的作用。每天晚上睡前，将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取一点用开水冲泡喝一杯，即可见效，保证让你一觉酣睡到天亮。同时，酸枣仁还具有一定的滋养型，不仅能治疗失眠，对心脏和肝脏还有一定的滋养作用，效果也是非常好。  最后，小编要跟大家说的就是，不管你失眠再怎么严重，都不要轻易吃安眠药，长期服用安眠药对大脑是非常不好的。另外，在睡前，我们可以用热水泡脚半小时，从而促进血液循环，帮助你缓解身体疲劳，放松身心，再搭配着喝一喝下面的两种食材，铁定让你轻松摆脱失眠，从此每晚一觉睡到大天亮。  女性朋友们都知道，每天来一杯蜂蜜水，有助于美容养颜，其实，蜂蜜还具有改善睡眠的作用，特别适合神经衰弱和经常失眠的人喝。此款蜂蜜，采用纯手工采摘、制作而成，不含添加剂，可放心饮用。  很多人都怕晚上吃香蕉，觉得晚上吃香蕉会发胖，其实不然，香蕉的热量很低，不仅不容易发胖，而且每天晚上吃点这种香蕉片，还能帮助你促进睡眠呢。  很多人有的时候睡不着，通常就是心理太紧张了，觉得工作压力太大，睡不安神，而玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛。每天晚上喝上一杯，治疗失眠的效果非常好，保证让你酣睡到天亮。  黑芝麻含有大量的卵磷脂，促进细胞再生，常吃还能延缓衰老，使白发变黑，安神助眠。核桃粉也是天然的养颜佳品，特别是女性，每天泡水喝，能让失眠造成的皮肤干燥发黄得到改善。晚上喝一杯也不会发胖，帮助睡眠，美容养颜。  莲子心它富含莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，所以味道很苦。如果出现了睡眠质量不好或者是失眠多梦、心烦气躁的情况，泡上一杯莲子心水能够有效的改善这种情况。 
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