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本文由国家羽毛球队专职康复师:齐健 撰写，转载需求请后台联系我们。  心脏是我们日常生活动力的源泉，是我们运动时的发动机，拥有一颗健康有力的心脏是我们美好生活的前提保障。 但很遗憾随着各种运动的普及和开展，心脏问题也越来越多的出现在运动场上。盲目开始突击上量等情况的发生，使很多人还没有做好准备，就进行了超负荷的运动。 心脏一旦发病通常非常紧急，抢救率不足1%，这使越来越多并不年老的生命提前走到了终点。  所以在开始运动之前我们要用安全的方法测试一下我们的心脏是否健康，给自己的心脏评评级打打分，看看自己是不是一个“好心人”! 今天我们就介绍一种简便安全的方法，来测试我们的心功能。 列度诺夫联合机能试验 联合机能实验的负荷由三部分组成: (1)30秒内做20次全蹲起;  (2)原地15秒快跑，要求以百米速度进行; (3)原地慢跑3分钟(男)或2分钟(女)。速度为每分钟180步，高抬腿进行。 上述每种负荷后检查脉搏和血压: 20次蹲起后一般连续测脉搏血压3分钟; 15秒快跑后测4分钟; 3分钟或2分钟慢跑后测5分钟。  测试结果大致分下列类型: 1正常反应 脉搏和收缩血压适量增加，舒张压轻微下降或不变。脉搏和血压恢复较快。三种负荷后脉搏收缩血压上升幅度虽不同，但均成比例增加。 2紧张性增高反应 负荷后收缩血压升高很多，可>24kPa(180mmHg),舒张压也上升(>20mmHg),同时脉搏明显加快。脉搏和血压的回复时间也明显延长。这种反应多见于有高血压的运动员。 3梯形反应 负荷后收缩压不是在第1分钟达到最高，而是第2或者第3分钟出现最高值，或为阶梯形上升。这是心血管系统机能不良出现的惰性现象，见于运动员训练水平下降或过度训练早期。 4紧张性不全反应 特点是舒张压很低，常常出现舒张压为0。一种原因是负荷后心率极快，心肌力量强，舒张压为0，见于训练良好的运动员。另一种是血管张力下降，疲劳或酸性代谢物刺激引起调节血管张力的神经中枢发生改变。 5无力性反应 负荷后脉搏明显加快，收缩压升高不明显或不升高，舒张压升高或不变。脉压减少，这表明心脏每搏输出量减少，心脏无力。多见于疲劳运动员。  联合机能测试要在定期的，多次重复的动态检查中加以判断。单次的测量会出现和运动成绩不符的情况。 (本文图片来源网络) |
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