(点击空白处查看测量马儿血压的小故事) ▼ 他用一根尖细的铜管直接插入了马的颈动脉中,并将铜管接到一根玻璃管上,顿时马儿的鲜血涌入玻璃管内,高达270厘米。 黑尔斯同时还发现,这个血柱的高度会随着马儿心脏的跳动而上下波动,心脏收缩的时候高一些(收缩压-高压),心脏舒张的时候低一点(舒张压-低压)。 自此,血压测量的历史大幕拉开,如今测量血压成了人类了解身体状况的一个重要的的指标,也是现代医学的常规体检方法。 血压究竟是什么? 对照上表,如果您属于血压升高或者I级、II级高血压,都意味着您的血压超出了正常血压的标准,需要及时进行干预。我国诊断标准为≥140/90mmHg。 以上这些,都是我们在安静状态下的静息血压标准。也许有人会想,如果在正常安静的情况下血压是正常的应该就万无一失了。这时我们需要提到一个词--“预防”。 您也许想问,血压正常要怎么预防、预防什么呢,或者如果已经有高血压了还谈何预防呢?不急,了解运动血压后您自然会心中明了。 运动血压是什么 哈哈顾名思义,您一定已经猜到了,当然就是运动中的血压。 正如您所知,我们在运动、日常体力活动、情绪变化如生气/激动/兴奋甚至排便的时候,也就是上文提到的“压力负荷”下,我们的血压会升高,心率会加快。 这是因为我们身体的压力负荷增加后需要的能量增加了,所以为了保证能量能够持续有效地供应,身体会做出一系列反应,而这其中就包括血压和心率的变化。对这些变化进行观察,看其是否按照正常规律变化,则可以判断目前身体的功能是否正常,或者存在什么潜在风险。 在日常生活中,我们经常看到很多令人难过叹息的新闻甚至身边就发生过这样的事,比如:xxx运动中脑出血、xxx因情绪激动发生心肌梗塞···等等一系列急性的心脑血管事件,时常危及生命。 研究表明,与每周5天以上、每次1小时较大强度运动者相比,静坐少动者进行一次较大强度运动中或运动后即刻出现急性心肌梗死的风险是前者的50倍。与安静状态相比,进行短时间剧烈运动时发生猝死的风险急剧增高。最近的一些Meta分析报告,较大强度体力活动活动期间和之后较短时间内,出现心源性猝死的风险增加5倍,出现急性心肌梗死的风险增加3.5倍。 而血压与心脑血管急性事件的风险直接相关,并且独立于其他危险因素。40-70岁的人血压在115/75-185/115mmHg范围内时,收缩压每增加20mmHg或舒张压每增加10mmHg,心血管疾病的的风险就增加1倍。 因此,提前通过某种方式,得知自己在面对压力负荷下的血压反应非常重要,特别对于日常缺乏体力活动的久坐不动生活方式者,较高强度运动的运动爱好者,没有每周至少3次的规律训练者,以及本身就罹患如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等的患者更是尤为重要。 那我们通过什么方式,得知自己在压力负荷下的血压反应呢?科学家、医生、运动医学家们,为人类找到一个很好的方式,通过运动加压对身体进行各项指标的监测----运动测试(exercise testing),我们常称之为运动压力负荷测试。 故在运动测试过程中测得的血压,就是运动血压。 而在运动状态下测量血压,绝不是日常普通的各类血压计的技术可以做到的。我们需要进行专业的运动测试,通过专业运动测试设备才可以做到。当然,运动测试的意义远远不止对运动中血压的测量,在本文我们暂且不做过多讨论。 (点击空白处查看何为运动测试) ▼ 临床运动测试常被称为递增负荷运动测试(GXT),在临床运动测试过程中,患者使用标准化方案和程序进行经典的跑台或功率车递增负荷测试(最常用)或恒定负荷测试时要进行医务监督,其目的是观察受试者在递增或持续代谢需求下的生理反应。通常持续至患者出现体征(如ST段压低、血压过高)或症状限制(如心绞痛、力竭)时的最大努力程度。当一个运动测试包括了运动过程中的气体分析时,则被称为心肺运动测试(CPET)或运动代谢测试。 CPET是衡量运动能力的金标准,是了解心血管系统和呼吸系统最廉价最有效的诊断方法,评价心脏、循环和肺的功能及潜力,是目前唯一能够在一次测试中全面评估人体多系统功能的临床检测技术。 运动血压的意义
(1)急性心血管事件的风险
(2)潜在其他风险与提示 运动期间,我们的收缩压随运动强度递增有一定的提升是正常的,而舒张压通常没有变化或缓慢下降。
因此,总结来说,了解运动血压,对于我们预防急性心脑血管事件的风险、了解是否存在潜在高血压风险以便及时干预预防发展至高血压、是否存在运动中或一切因“压力负荷”造成心肌缺血的风险、以及评估高血压患者的预后水平即血压控制水平都有极其重要以及静息血压测量无法替代的意义。 快来给自己和亲爱的父母/爷爷奶奶约个运动测试吧! (点击空白处查看运动时血压为何升高) ▼ 在运动的时候,血压会升高。这是因为,在运动的过程中,我们的身体为了维持一定活动强度下的能量供应,我们的身体会激活一个名叫RASS(肾素-血管紧张素-醛固酮)的系统,从而会使得我们的心肺循环系统更加快速的运行。所以,随着我们的体力活动强度升高,我们心脏会泵出更多富含氧气的血液以维持身体对于氧气的需求,而之前我们说过影响血压的因素,其中就包括心脏每次搏动所输出的血液量增加,以及血管平滑肌收缩等,当然,这也只是血压升高的一部分原因,同时血压升高也是加快血液流动的动力。 *席勒是瑞士最大的医疗器械厂商,是全球最早制造心电图机的医疗设备生产商之一;泰诺健不仅是奥运的供应商、健身/康复设备中的“法拉利”,更是全球运动医学领域的引领者。 |
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