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今日专家 吴兵 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院脾胃病科  因为紧张就想上厕所是病吗？ 在生活中遇到的紧张就想上厕所的这种情况，医学上叫肠易激综合征。像这样一类患者，肠道相对比正常人容易激动、敏感，所以经常会出现一遇到情绪紧张、着急的时候就会出现腹泻的情况。 虽然这种病不会影响到人的生命安全，但它会严重影响人的生活质量。另外，这类病人会焦虑自己是否得了其他肠胃疾病从而产生紧张、焦虑的情绪，随后反复地就医、检查。 对于这样的患者，给予临床的一些对征治疗效果就不明显，所以我们要更专业的治疗。比如我们需要借助一些抗焦虑、抗抑郁的药物治疗，称为专科治疗。甚至包括一些心理疏解的治疗等。
反反复复的腹泻会影响我们的身体健康吗？ 一般来说，肠易激综合征是一个功能性的疾病，它不会危机到人的生命。肠易激综合征，主要的征状就是腹泻，所以中医上往往称这类疾病为泄泻，但是肠易激综合征除了腹泻以外还有腹部不适、腹部疼痛的现象，伴随排便、排气的代谢以后往往会缓解，所以中医也称之类病为腹痛。 泄泻和脾胃是密切相关的。脾湿我们人的后天之本，气血生化之源，可以运化水谷。肠道的作用为分清泌浊。清指的是水谷精微，浊则是糟粕，即我们的排泄物。这是我们正常状态下的生理状态。 如若异常了，我们脾胃虚弱或者胃肠道系统出现问题，则称为清浊不分，脾胃对水谷精微和糟粕没办法分清，此时清浊混杂而下形成腹泻。清浊不分的现象持续时间长了会脾虚，出现乏力、困倦、虚胖、食欲不好等现象。
除了脾脏，还需要关注肝脏的健康。情绪舒畅的时候，肝脏的功能和脾脏的功能才能够条达。如果情绪不畅，此时会影响到肝的疏泄，肝气不能条达导致肝气郁滞。肝气郁滞太过就容易伤到脾胃，会造成脾的功能失常，失常了就会影响到泄泻。 归根结底，肝脏的功能受到伤害才会引起一紧张、一激动就出现腹泻的现象。 中医缓解肠易激综合征
暖宝宝 缓解肠易激综合征应急法，暖宝贴天枢穴。需要注意的是，暖宝宝不可直接接触皮肤，应贴在衣服上。我们对一些情绪紧张，马上要拉肚子的患者，可以事先贴一个暖宝，搁到这个地方，这样的话可以起到一定的止泻作用。暖宝宝贴天枢穴可健脾温中、调理肠腹。没有暖宝宝，用按摩的方法也是可以的。 天枢穴在我们人体的肚脐旁开两寸的地方。同身寸两寸的大小大概是手伸开三横指。 天枢穴是我们胃经的穴位，是一个多气血的穴位，气血非常旺盛，是大肠的募穴。募穴的意思为多气多血的穴位。我们大肠的气血主要是从这个穴位体现出来的。 天枢穴别名肠溪穴。溪流源源不断，形象的表示天枢穴的气血是源源不断的。通过艾灸这个穴位，我们能够达到一个调解脾胃、肠腹的功能，达到止泻的作用。 提肛运动缓解腹泻 之所以会造成腹泻是因为它的容受性下降，肠道内容物稍微有一点带你的刺激以后就会产生便意。我们通过这种提肛运动可以改善我们盆底肌群的血液循环，改善盆底肌群的收缩能力，提高我们直肠的容受性。 提肛运动。向上收紧提肛肌五秒，再慢慢放松十秒，放松以后再隔五到十秒种以后再进行第二次的收缩。做提肛运动的时候，我们是盆地肌群要收缩但是我们身体其他部位一定要放松。最好配合一些深呼吸，可以缓解情绪紧张。 站立位，两腿分开，与肩同宽，双腿微屈。此时我们盆地肌群做一个收缩状。收缩的同时要吸气，五秒钟后深呼气，然后再肛门放松。放松了以后，肛门周围的肌群是不动的， 再配合两次深呼吸，大概五到十秒的时间。之后再进行第二次盆地肌群的收缩，收缩的同时我们要深呼气，深呼吸的同时，放松肛门盆地肌群的肌肉。这样反复几次就可以了。一般应急的情况下，可以做十次、二十次就可以了。 v 调脾胃保健操 调理脾胃须单举。期间我们要调整好我们的呼吸，保证呼吸均匀。首先我们要做一个起势的动作，双脚分开、与肩同宽。双膝微屈，双手直于腹前。左手在上，右手在下呈抱球状。调理脾胃须单举，第一步，左掌向上经面前随臂内旋，置头顶的左上方，右臂同时随臂内旋至右宽旁，双膝伸直，目视前方，动作稍停。 第二步，双膝微屈，左掌经面前随臂外旋至腹前，右臂随臂外旋至腹前，双手仍呈抱球状，右手在上，左手在下。在做相反方向一般来说，上述动作一轮需做十五到二十次左右，早晚各做一次。 因为调理脾胃须单举这个动作能让身体充分的舒展，能使我们的腹部充分地舒展，能够达到按摩脾胃的作用。 动作要领，第一要放松，要深呼吸。第二，在左手向上、右手向下的时候，一定要充分的舒展，这样才能达到效果。 中药食补 合欢花茶 具有疏肝解郁 安神的作用。 量上一小把就可以。 一个星期喝三回。一般喝一个月左右能见效。 痛泻要方 【药材】白术10克~20克、白芍10克、陈皮10~15克、防风5~10克 【做法】一起放入水中煎煮 扫一扫即可 与健康同行 |
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