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陪你养生2017-05-09
养肝就是养命，人们经常会说这话，可见肝脏在身体调节中的重要性，肝脏时刻都在工作，对促进身体健康，很有益处。 要是没有肝脏，就是没有生命，有人称它是健康的大总管。在医生看来，肝脏除了具有代谢功能外，还起到疏导精神、调节情志的作用。可以说一个人的心理健康，其实也和肝脏调节有着密不可分的关系。 哪些事情易伤肝 抽烟酗酒
养生理念不断提升，追求健康、获得好身体成了人们的期许，人们会把戒烟戒酒落到实处，抽烟、酗酒易伤身。以抽烟来说，抽烟会吸收烟草中上千种有害物质，这些物质被器官吸收后，会造成不同程度损伤，造成疾病，甚至会诱发癌症，引起肝癌。 酗酒同样如此，酒水中代谢物乙醇会造成酒精肝的出现，酒精肝是很多“酒精”沙场的人不得不防的肝脏疾病。 睡眠不足 充足的睡眠对身体调节有益处，不足的睡眠，则会伤害身体。当出现睡眠不足，会造成肝脏血液流动紊乱，正常的肝脏细胞没有得到濡养，进而会导致抵抗力有所下降。 肝脏调节紊乱会影响到睡眠，造成睡眠不足，特别是本身肝脏出现病变的人，更是会有睡眠困难症。在平时，要注意修复肝脏细胞。 过多吃药
生病吃药，成了人们治疗疾病方式，吃医生开的药，吃自己买的药。却不想，自己服用药物多，会造成不必要伤害，肝脏受损显得极其常见。 是药三分毒，大家要记住，很多药物之间容易产生交互作用，影响到了肝脏的代谢能力，特别是本身就有肝病的人，更要注意服药。 伤害肝脏的行为不能有，而保护肝脏的事情，则要经常做，例如，这些事情，要记在心里。
如何养肝 饮食养肝 通过饮食能滋养肝脏，对肝脏起到了很好的保护作用，这是因为在食用蜂蜜时，能为身体提供最够多的营养、能量，对刺激肝脏组织再生非常好。起到了修复肝脏损伤的作用，还能有效的抑制脂肪肝的形成。 喝水养肝
通过喝水能避免口渴，对补充体液很有效，进而能增强血液循环，促进身体新陈代谢，通过喝水还能促进腺体，特别是消化腺的分泌，这样对消化、吸收、废物的排出非常好，减少了代谢产物、毒素对肝脏的损伤。 这里说到的喝水，一定不能是自来水，是开水，同时，要避免水污染严重、重金属含量超标的水源。 保持运动 在平时，加强锻炼不仅能提高免疫力，对保健肝脏也是非常好的，在进行运动时，能消耗体内多余的脂肪，特别是对本身患有脂肪肝的人来说，通过运动，能保护好肝脏。 这就是关于肝脏保健的描述，哪些事情容易伤肝，如何做保护肝脏，相信大家都知道了，这样保护好肝脏，让身体更加健康。 |
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