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肝，将军之官，为魂之处，血之藏，筋之宗。 肝脏是人体的“大统领”，但肝也是很脆弱的器官。 熬夜，大吃大喝，爱生气，缺少运动，都会给肝脏带来极大的损伤。 那么，肝不好的人有哪些表现呢？ 肝不好的人，身体会出现5大共性，如果没有，肝脏还算健康！ 1、睡觉时打呼噜 人们往往认为，睡觉打呼噜是睡的香的表现。 其实不然，睡觉打呼噜可能是肝脏功能损伤引起的。 《伤寒论》有言“鼻息必鼾”，其意思说因津液不够，而导致的。 而“肝主筋”，所以说睡觉频繁打鼾是肝不好的征兆。 肝脏气血不通畅，气管受到牵累，发生堵塞，就会出现打呼噜的声音。 2、饭后立即腹泻 在医学上，由于肝脏引起的腹泻称为是“肝源性腹泻”。 肝脏出现问题，进而影响消化系统，就会出现饭后立即腹泻的表现 但是往往很多人以为是肠胃疾病，吃坏了东西，因此忽视肝脏健康。 如果你经常在饭后出现腹泻，排除肠胃疾病，最好及时的检查肝脏健康情况。 3、出现蜘蛛痣 蜘蛛痣，是人体的皮肤上，长出一个红点，像蜘蛛一样有很多的血丝。 蜘蛛痣的出现一个方面是青春期或是绝经的女性，雌性激素分泌异常导致的。 如成年人，发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查。 蜘蛛痣的出现也是肝脏损伤重要的因素之一，肝功能受损，雌激素会积蓄在体内，导致毛细血管扩张，进而形成了蜘蛛痣。 4、半夜易惊醒 凌晨1-3点是肝经最旺盛的时候，如果肝气不足，肝功能下降，就会经常在此时惊醒。 而长期睡眠不足，睡眠质量下降，同样增加肝脏疾病的恶化。 一旦晚上经常在固定的时间惊醒，此时要引起重视，最好去检查一下，预防疾病的发生。 5、尿黄如茶 正常人的尿液是淡黄色的，清晰透明的液体、 而肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，会影响胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多。 这是有可能出现黄疸，皮肤变黄，或是尿液变黄等情况。 三件事劝你少做，肝脏会慢慢坏掉！1、嗜酒无度 小饮怡情，豪饮伤身，喝酒伤肝是众所周知的事情。 酒精，喝入人体后90%，都需要肝脏来分解代谢。 长期喝酒，肝细胞会直接受到破坏，引起酒精肝等。 如已经患有肝脏疾病的人，会加速疾病的恶化，想要肝脏健康，一定要注意，少喝酒。 2、经常吃烧烤 又到了吃烧烤和啤酒的季节，路边的小摊也摆起来了。 烧烤虽然美味，切不可长期食用。 食物在高温下进行烧烤，会产生一种很强的有害物质，甚至致癌物质。 这种物质吃多了，会增加肝脏负担，甚至诱发癌变。 3、经常熬夜的人 中医讲“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。 意思是人在休息的时候，血液才会流回肝脏，滋养和修复的健康。 如长期的熬夜不睡，减少了肝脏的血流量，造成肝血缺失，会直接影响了肝细胞的恢复。 睡眠不足，身体抵抗力下降，对于肝病患者也是极大的打击，加剧恶化的可能。 时一定要养成早睡早起的好习惯，减少熬夜的时间。 生活中，我们该如何养护肝脏健康？ 1、饮食清淡，少油腻 病从口入，想要肝脏健康，多吃清淡，减少油腻食物的摄入。 太过油腻的食物，不仅会加重肝脏的负担，还容易引发脂肪在肝脏内堆积，形成病变。 多吃点新鲜的蔬果，可加速肝脏的代谢，解毒，更加有利肝脏健康。 2、补充茶水 《本草纲目》中记载："茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。 "所以饮酒者，日常尽量以茶代酒，不伤身，还护肝。 可用华花苗和硕参搭配，制成华花苗硕参茶，每日泡水喝即可。 华花苗是一种药食两用的小植物，入肝经，是"八大金刚"之一，日常补充，可以降肝火，排肝毒，并且就保肝而言，蒲公英根的功效要好于叶。 另外，华花苗还富含丰富维生素c、b、等营养物质，能促进肝肾活动，增加肝糖原，修复受损肝细胞，对预防酒精性肝损伤很有益处。 硕参，药用价值很高，其取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。 将二者进行搭配饮用，既可以降低肝火，还可以促进肝脏修复，适合饮酒者日常代茶饮。
3、散散步，心舒畅 经常散散步，有益于心舒畅，肝脏最喜通达，也有助于增强肝脏功能。 散步也能“散心”，疏解人们的心理压力，减轻肝脏的负担。 建议，每天晚上饭后1小时，多出去运动，散步，促进全身血液的代谢循环，增加肝脏解毒功能。 建议，散步30分钟为最佳，不宜不宜大汗淋漓。
4、少玩手机 中医讲：“久视伤肝”。 而现代人整天看电脑，玩手机，长期的久视，过度用眼，势必会损耗更多的肝血。 而一旦肝血不足，肝脏疾病就随之而来。 肝开窍于目，肝不好的人，也会出现眼睛干涩疲劳等。 养护肝血少玩手机，少使用电子产品，尤其是，在晚上睡觉前，要尽量避免玩手机。
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