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年龄对于许多人来说 是非常可怕的东西 它会一步步的蚕食你的身体和梦想 但是有一位老者，他就是不信邪 他就想胜天一子！ 已经65岁了，可能这个年纪 许多老人都选择在家打打麻将 享受一下自己的下半生 可当他脱下自己的衣服后。。。 这足以震惊世人 虽然他的身材比不上健美运动员 但是他的体力和肌肉丝毫不逊于小伙子 这个引体向上，就是我也无法做到，惭愧！ 超强的核心控制力，悬垂举腿。 没啥说的了，这动作，我甩两下，手就抓不住了。 这个动作叫龙旗，也是当年李小龙使用的健身动作之一。 你能相信，这个动作是65岁的大爷做出来的吗？ 很多人质疑，说他是骗子，因为这些健身动作，如果不是专业的运动员，短短的5年时间，怎么可能做得起来，更何况还是一位65岁的大爷。但是当他公布出自己的照片之后，这震惊了健身圈，连英国的报纸《每日邮报》也报道了这个亘古奇闻！ 这是他当年60岁的照片，215磅的体重，患有严重的三高问题。雪上加霜的是，每天他需要抽60支烟，这让他在60岁的时候，就需要一个拐杖帮助行走了。 但是医生告诫道，如果再不控制自己的生活方式，那么他将看不到自己孙子的成长。就这样为了自己的孙儿，为了能减少自己家人的负担，他毅然决然的踏上减肥健身之路，虽然绝大多数亲人都觉得他疯了，都觉得他应该在家里好好静养，不要再去找事了！ 刚开始，他着重的改善自己的不良饮食，将烟酒等等跟了一辈子的坏习惯全部抛弃。在头两年，简单的进行走路等训练，这让他在两年内，瘦下了70斤，并且腰腹尺寸也少了18英寸。体重下降之后，他给自己制定了严格的健身计划， 在这三年的严格健身计划中，几乎每天雷打不动，三个小时的健身时间最少，并且每天要进行1800次的腹部训练，从仰卧起坐到举腿，这让他的腹肌显得非常的磐石有力！
虽然皮肤看起来比较沧桑，但是却挡不住他结实的8块腹肌！后来他竟能完成许多健身人士完成不了的人体旗帜动作。
他接受记者采访时说道：“虽然刚开始健身，大家都不理解我，但是现在我感觉自己好很多了，我原本感觉自己60岁的时候，生命就快结束了，是健身给了我第二次生命”。现在他的家人都视他为偶像，很多退休的老友一起跟他加入了健身队伍。
很多人说为什么乌龟这么长寿 因为乌龟龟缩着不动呗！ 所以人也应该像乌龟一样静养 但是事实是，人并不是乌龟 如果像乌龟一样静养，可能你的身体抵抗力会越来越低，各种疾病会找上门来，最起码健身后，你会拥有更好的体魄！ |
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来自： 培训班文摘 > 《养生 医学 运动》
