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作者：倪幼方 上海市胸科医院 心内科 主任医师 教授 来源：好大夫在线网站 药物是治疗高血压的最常用的一种方法，可是，很多人都担心药物治疗会给人体带来副作用，那还有没有更加有效却不会对人体带来伤害的降压方法呢？中医按摩降血压能够调整血管舒缩，解除小动脉痉挛，辅助降血压，对预防高血压也有一定的作用。下面就为大家介绍中医降血压的按摩方法。 摩擦按压头部：高血压患者可在闲暇时刻用双手手掌稍微用力来回摩擦头部的两侧，采取摩擦加按压的方法，每次坚持按压36下，能够帮助高血压患者更好的控制血压。 抹额头：患者可每天选定一个固定时间，用双手食指、中指和无名指分别从额头的正中央向两边抹，直至太阳穴，然后围绕太阳穴打圈按摩，坚持每天按摩50次，直到太阳穴和额头发热。 头皮按摩：可以直接弯曲十指，也可以借用一把木梳，从眉眼上方一直梳到头顶上方。要将手指分别插入头发里面，触摸到头皮。每日需坚持做36次。 按摩脑两旁：双手十指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，从前额至耳后呈弧线按摩一次为一拍，需做足32拍。 腰部按摩：每天睡觉前和起床后都可进行腰部按摩，双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，稍微用力上下滚动，每次坚持滚动40次，滚动的时候，幅度可以大一些。 按摩风池穴：用双手拇指顺时针旋转按揉双侧的风池穴，一周为一拍，总共需要进行32拍。可以帮助患者清脑提神、名目降压。 上述的六种按摩方法都简单易学，完整的做一遍大概只需要十分钟时间，对高血压患者来说有较好的降压效果。患者只需找准穴位，按摩至皮肤微红、局部酸胀为宜。 |
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