  其实视力的好坏跟自己眼睛的“睫状肌”的调节能力有关系，如果“睫状肌”的调节能力变弱，就会造成现在人们所说的近视或远视！所以我们应该通过锻炼“睫状肌”来变强“睫状肌”的调节能力。 养眼的具体方法： 1、放松眼睛  轻轻眨眨双眼，来放松一下“睫状肌”，为后续动作做准备。 2、转换焦点  将食指放于鼻梁处，眼睛看着食指，然后慢慢远离鼻梁，此时眼睛要跟着食指移动。这样使眼睛远近的转换焦点来锻炼“睫状肌”。 3、唤醒睫状肌  眼睛通过上下看和左右看来加强睫状肌的锻炼强度。 4、眼睛画正方形或画圆   不管是画正方形还是画圆，到底是一样的，选一个自己喜欢的方式，看的时候要用力，直到眼睛酸胀为宜。 5、收官放松  双手手掌相互摩擦直至手掌发烫，然后用手盖住自己的双眼，让双眼温暖一下眼睛并让眼睛感受一下黑暗，然后再慢慢拿开双手！   |
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