| 共 13 篇文章 |
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内脏包括消化系统、呼吸系统、泌尿系统和生殖系统的所有器官，它们的形态不尽相同，按其构造可分为中空性器官和实质性器官。生殖系统：内生殖器（包括生殖腺、生殖管道和附属腺）和外生殖器（以两性交媾器官为主）。男性生殖腺为睾丸，生殖管道为附睾、输精管和射精管，附属腺为前列腺、精囊和尿道球腺，外生殖器为阴茎和阴囊； 阅117 转4 评0 公众公开 18-01-02 20:32 |
起居有常。起居作息等日常生活有一定规律，并合乎自然界和人体的生理机制。生活规律破坏，起居失调，则精神紊乱，脏腑功能损坏，身体各组织器官都可产生疾病。即根据季节变化和个人的具体情况制定出符合生理需要的作息制度，并养成按时作息的习惯，使人体的生理功能保持在稳定平衡的良好状态中，这就是起居有常的真谛所在。 阅108 转2 评0 公众公开 17-06-07 21:45 |
如何盘莲花坐。很多同学盘莲花膝盖疼痛、或者膝盖翘得很高，那不是膝盖的问题，而是大腿骨在髋部的连接处紧张，大腿没办法下沉，膝盖自然就高了，如果此时刻意去压膝盖，不仅膝盖会痛，脚踝的压力也会变大。这个体式可以配合另外4个热身体式，做外盘莲花之前的热身，减少膝盖疼痛和受伤的可能。这个体式主要拉伸大腿、髋部外侧。这个体式拉伸髋... 阅8836 转3 评0 公众公开 17-05-28 18:04 |
饮食有节。所谓饮食有节，是指饮食要有节制，不能随心所欲。《老老恒言》说：“凡食总以少有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反至受伤，故曰少食以安脾也”。《内经》曰：“日中而阳气隆，日西而阳气虚。故早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚”。 阅57 转0 评0 公众公开 17-05-27 19:23 |
“养眼”保健操。其实视力的好坏跟自己眼睛的“睫状肌”的调节能力有关系，如果“睫状肌”的调节能力变弱，就会造成现在人们所说的近视或远视！将食指放于鼻梁处，眼睛看着食指，然后慢慢远离鼻梁，此时眼睛要跟着食指移动。双手手掌相互摩擦直至手掌发烫，然后用手盖住自己的双眼，让双眼温暖一下眼睛并让眼睛感受一下黑暗，然后再慢慢拿开双... 阅73 转2 评0 公众公开 17-05-11 21:15 |
膝盖养护——靠墙静蹲丁香医生 适合各年龄段人群使用，每天练习，强化膝盖周边肌肉力量。注意大小腿之间角度不要超过 90 度，膝盖不要超过脚尖，否则会给膝盖不必要的压力，不利于关节的恢复。脚尖的朝向和膝盖是一致的，不过从你的视线来看……⒈膝盖内扣。⒉膝关节打得过开膝盖内扣不行，习惯性地打开膝盖也不行。假如觉得膝盖不适，一... 阅363 转8 评0 公众公开 17-05-07 17:50 |
头部是人体阳经(按：属性为阳的经络)聚会的地方，经常梳头，可以刺激头部经络，起到流通气血，消除疲劳，清醒头脑的作用。每日经常闭口调息，舌抵上颚，呼吸均匀和缓，这样，可使体内气机通畅，津液自生。心静则气血平和，情志不乱，经常保持头脑清静，排除各种杂念的干扰，可以调养心神。背部为督脉之所居，足太阳膀胱经之所舍，人感受风寒，... 阅43 转2 评0 公众公开 17-05-06 21:33 |
意思是说，人体需要运动，但是运动应当适度，应根据自己身体状况，量力而行。疲劳不是个坏信号，出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等一些急性疲劳现象，如果在下次运动时能够恢复，就不算是运动过量。如果运动使你呼吸困难、头晕目眩、大汗淋漓、心跳得像要蹦出来一样，运动过后全身沉重得不想再挪步，那一定是运动过度了。第二个判断指标是心率，运动... 阅621 转0 评0 公众公开 17-03-11 16:55 |
事实上，人体不仅在活动（劳动或运动）时需要能量，就是机体处于安静状态时也需要消耗能量来维持人体正常的体温和体内器官的正常生理活动，如心脏跳动、血液循环、肺的呼吸、肌肉收缩、腺体分泌，以及各种生物活动物质的合成等都需要能量，可以说没有能量生命就停止了。十一、机体免疫力。毛细血管是血液与组织进行物质交换的场所，即血中的氧... 阅565 转7 评0 公众公开 17-03-05 21:15 |
