起居作息等日常生活有一定规律,并合乎自然界和人体的生理机制。 人们的起卧休息只有与自然界阴阳消长的变化规律相适应,才能有益于健康。 生活规律破坏,起居失调,则精神紊乱,脏腑功能损坏,身体各组织器官都可产生疾病。 良好的生活习惯,能提高人体对自然环境的适应能力,从而避免发生疾病,达到延缓衰老、健康长寿的目的。 古人所说的“日出而作,日入而息”,这样可以起到保持阴阳运动平衡协调的作用。 孙思邈说:“善摄生者卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制”。即根据季节变化和个人的具体情况制定出符合生理需要的作息制度,并养成按时作息的习惯,使人体的生理功能保持在稳定平衡的良好状态中,这就是起居有常的真谛所在。 |
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