让男人“精”力旺盛的8种食物, 每天吃点, 改善体质, 让女人怀娃不再愁

生活中，男士们有很多习以为常的行为虽看起来没什么，实际上却是危害精子的行为！比如抽烟、酗酒、经常熬夜等等，这些都是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。而精子质量非常重要，我们该如何保养它呢？下面从饮食来调节，来看看吧。

海带当中含有的不饱和脂肪酸， 可以恰好阻断男性日常吸烟对精子的伤害，增强男性身体免疫力

山药片中含有一种赖氨酸，这是精子得以形成的必要的成分，因此食用山药对男性极好的。

从食物中能够摄取到适量的维生素E对提高精子活动度是极好的，而这种物质是在橄榄油当中是较多的。平时可以添加的饭菜当中当做正常的食用油食用。

豆奶中含有丰富维生素，可以消除体内的导致畸形的物质，促进精子成长。

干贝当中含有锌元素，这种食物可以抑制精子数量下降，丧失生育能力等情况。

核酸是一种能支配生命活动的一种核心的物质，对人体的发育、繁殖起着很重要的作用，主要的存在食物是香菇当中。

桑葚是一种有补肾滋阴的食物，很适合男性朋友食用，用来泡水喝是很不错的。

较高的蛋白质跟硒是可以影响男性精子质量跟身体情况的，这两种物质刚好都存在虾皮当中。