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小张平时会跟女性朋友开玩笑，说出类似「陪睡」、「侍寝」的词语。其实论陪睡时间长短，任何人都不及它~~手机。
毫不夸张地说，有的人从早到晚捏着手机，可以没对象，绝不能没手机。但手机若是一直「陪你睡觉」，危害颇大，可能对身体多个部位造成不可逆的伤害。
开门见山地说，带手机上床的危害，不是传说中的「辐射」，纯粹是因为它会吸引你不断「玩它」，从而导致五大危害：
1、伤眼
过来人（小张）表示，如果你想变成「四眼怪」，在床上玩手机是一个好办法。以前认为书本是近视的罪魁祸首，可自从有了手机，书本都变成了渣渣。高中读3年书，近视度数不过长50度。卧床玩几个月手机，度数能涨200度还另「送」散光。
除了近视，摸黑玩手机还可能间接导致青光眼。因为躺着玩手机会令眼压快速升高，长此以往，是有可能转为青光眼的，有此家族病史的人更需注意。
2、伤脸
在床上躺着玩手机，可能对脸造成两种伤害：
第一种，手机没拿稳，砸到脸上，砸伤鼻子或砸出伤口来；
第二种，玩手机太嗨了，一不小心过点，然后睡意没了接着嗨，晚睡的后果是皮肤状态必然差。或是长痘痘、脂肪粒，或是脸色暗沉（黄）无光泽。无论是长痤疮还是黑色素沉着，都会让你看起来老几岁嗷。
3、慢性劳损
据小张的经验，躺着玩手机，无论哪一种姿势，都不舒服，维持不到多久就得换。
这样经常更换姿势，确实可以减少一些伤害，但伤害还是在的。
比如脖子耷拉、身子弯曲、手臂压着，时间长了，会造成一些慢性劳损，诱发诸如颈椎病、肩周炎之类的病。
4、影响睡眠
养成卧床玩手机的习惯，睡眠时间会无限推迟。睡前玩玩，结果玩到乐不思睡；睡着时可能被电话、微信吵醒，睡眠质量受影响。
这可能形成恶性循环：晚上不想睡，早上起不来，白天像蔫了的茄子，晚上像莫名兴奋的哈士奇。身体素质与工作效率一起降低。
5、患上手机病
近些年，出现了一个新的名字~~手机病。
这是一种以年轻人为主的疾病，因为中老年人玩手机的时间少，而且自制力高。我们回到「手机病」本身。得手机病的症状，主要有3个：
（1）脖颈酸痛
在床上玩手机，大多数情况下我们都是侧卧躺着，并且一个姿势维持时间比较长。那么就会对脖颈形成一些压力，等我们反应过来的时候，手臂、脖颈、肩背都感觉酸痛。
（2） 手指僵硬
主要体现在关节处，硬邦邦的像鸡爪一样，连筷子都拿不稳。其实这在医学上称为拇指腱鞘炎，是指肌腱与外围的腱鞘出现发炎的现象，掌指关节不仅僵硬，还会疼痛。
（3） 眼部问题
比较轻微的症状是酸痛、干涩，比较严重的会诱发干眼症、近视等眼疾。
为了避免上述疾病，以后尽量坐着玩手机，别低头。当然，睡觉时还是不带手机上床为好。
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