五月一开始,马上就要换上各种清凉的短袖和裙子。大概只有到了这时候,大家才会懊恼怎么吃得那么胖了!
就有很多茶友问茶叶旦了,喝茶能不能减肥减肥呀,喝什么茶可以减肥呀,怎么喝可以减肥呀,甚至是——茶叶旦你天天喝茶怎么还长得圆滚滚的呀?(茶叶旦:…………) 理论上,茶人总是竹清松瘦地小口轻啜香茗,细嚼茶点,比起大口喝可乐、嚼薯条的生活方式比,茶人不清瘦简直不科学!茶叶旦就来严肃认真地解释一下,茶叶到底能不能减肥呢? 喝茶能不能控制体重? 茶叶减肥具体表现:首先,抑制脂肪酶活性从而调节脂肪的消化和吸收,增加葡萄糖的利用从而减少脂肪合成,以及调节脂肪酶活性从而促进体内脂肪的分解。然后,当饮食比较油腻时,茶叶可以帮助直接分解油,从而让肠胃减少吸收,直接从源头杜绝肥胖。通俗来说,就是通过茶叶的调节作用使得脂肪少来甚至不来。 以不同的茶类为例:绿茶中的维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积;普洱茶能阻止油腻的吸收,就是我们通常说的刮油;乌龙茶通过半发酵让茶叶原有物质发生转变,香气与口感得到有效提升,同时产生了一种可以帮助分解脂肪的酶。 茶叶旦只是列举三种比较理想的对控制体重有帮助的茶。任何茶叶,都可以不同程度地达到这种效果,关键是你要坚持喝,每天都要喝茶。而且不要急于求成,平淡心情地享受喝茶。
茶毕竟不是减肥药 而不科学运动、不控制饮食、不调理作息,只想单纯地靠喝茶减肥——放过茶吧! 茶叶旦再以亲身经历警示一下: |
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