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靠谱专业的解剖学、融入生活常态的解剖学、体态矫正的功能康复解剖学、临床应用的解剖学、基于人体功能的评估分析、世界前沿的解剖学进展，尽在李哲教你学解剖 上篇文章（点击即可阅读）： 这本解剖图谱国外都卖疯了，一版再版，200万的销量，今日登陆中国 推荐阅读（点击即可阅读）： 文章846个字，9张图片 阅读时间约4分钟 人类的脊柱从正面观察和背面观察都是一条直线之感 从侧面观察是S曲线，即颈曲、胸曲、腰曲、骶曲 脊柱S型曲线 要追溯到人类直立行走 在研究中很多人类学家、生物力学专家认为 人类的腰椎疾病和人类直立行走有不可切割的关系 腰椎一共有5块，但第3腰椎我们关注非常多 而平时我们总是忽略第5腰椎（L5）的生物力学意义 第5腰椎为了能够取得足够的平衡 与水平面保持30°的角 此时会有一个弊端 当人体直立时，第五腰椎一直有向前下方滑动的力量 包括第4腰椎也是存在一定向前滑移的风险 人体设计精妙的， 虽非无懈可击 但总有防御装置 因此，第5腰椎和骶骨之间有非常发达的韧带做保护 虽然配布很坚实的韧带 但对于第5腰椎稳定依然存在很大问题 例如一个体重60公斤的人 站立时，垂直方向的力是60公斤 因为水平角30°的缘故 第5腰椎往腹部方向滑落的常态剪力有60×sin30°=30公斤 这就是第5腰椎为什么容易滑脱的重要原因 所以，不良的姿势中腰部前凸和摇摆背都是因为腰椎前弯会加强 大幅度增加剪切力，椎间盘负荷会增加 导致这个部位产生下背痛的风险也会大大提高 不良前凸姿势中的腰椎为凹陷，而摇摆背中其下腰部为平直。实际上，摇摆背中脊柱凸起会更多，特别是在下段胸椎。 什么是腰椎前凸？ 什么是摇摆背？ 摇摆背普遍出现的人群为长跑者、芭蕾舞演员和久坐人群，另外年长者也因为臀肌无力而常出现此姿态。 与摇摆背相关的常见劳损包括髋关节盂唇撕裂、下背痛、足底筋膜炎、髂腰肌滑囊炎和肌腱炎、复发性腘绳肌拉伤，以及肩关节撞击综合征。 我们提出，在治疗过程中，必须要要避免“零和治疗” 即当我们所采用的方法都是正确之时，客户却无法改变错误的工作和生活姿势，导致最后没有效果。 尤其对于很多运动康复的人士 追求原理层面，才是运动康复的顶层水平 如果您已经有了腰椎滑脱，给您几个合理的建议：
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