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靠谱专业的解剖学、融入生活常态的解剖学、体态矫正的功能康复解剖学、临床应用的解剖学、基于人体功能的评估分析、世界前沿的解剖学进展，尽在李哲教你学解剖 我们期待您的到来 这周，我们聊聊腰痛的那些事 | 2017年1月14日，14：00-16：00（L.L国际女性健康管理中心·武汉店期待您的到来） 写在读者前面的话语 这是一系列文章，会从根源上给每一位读文章的人以最透彻的方式讲解，涵盖了原因、评估、解决方案和注意事项。 希望这个系列，可以改善那些常年被下背痛困扰的人们。 步入这个时代，慢痛正在侵袭更多的人群。 下背痛在一生中发病率高达60-80%，日常生活中有20-30%的被下背痛困扰，有80-85%的人会在2-3个月内好转，但60%的会复发。
从进化的角度，人属于直立的动物，并非四足着地或长期久坐生活。 人所产生的动作，是通过肌肉带动骨骼来完成，其实在人体本身的结构设计中，我们可以用完美来形容。 但当代的生活模式让我们每天都将自己的身体推向一个疼痛的深渊，如久坐、不良的姿势、肌肉的僵紧或乏力。 由于长期的累积，直到人体一些结构不能在负担过多的物理性压力后，疼痛开始产生。 按摩、针灸、热敷、止痛药成为了目前社会慢痛人群解除自身问题的常选择方式。 虽然上述方式，可以很好的缓解疼痛，但并未从本源上解决问题，因为除了专业人士，普通人很少真正的思考这些疼痛的主要来源到底是为什么？ 其实对于慢痛患者的教育以及运动疗法都非常重要，如果这些都不能做好，接受过治疗的患者，疼痛复发率就会很高，直至最后导致其他问题的产生。 遗憾的是：很多人依然停留在治疗的层面。因为功能复健的原则永远都是让身体功能恢复到受伤前的状态，甚至可能超越受伤前的能力。 无论瑜伽、普拉提、健身、太极等运动，还是其他的一些功能性复健动作，我们并不是眼中只有核心肌群的概念。因为学会控制自己的身体才是真正的复健方向。 心智和身体一定要契合，所以一个人身体素质好还是不好，不能看一个肌肉，一个关节，一个动作的表现，而要顾及整个身体。 我们常说：在正确的时间，做正确的事情。其实，对于人体的身体也要遵从这样的原则，即在对的时间，用了对的肌肉，迸发出适当的力量。 听起来简单，做起来很难，这需要患者用几个月甚至一年的时间，不间断的练习肌肉力量、柔韧度、协调力、控制度以及心智的状态。 下一讲：下背痛的原因、部位、强度到底如何了解？ 头痛系列（1）视频，秒拍视频网站点击突破370万 手麻系列超高阅读量小视频 李哲老师付费《功能康复解剖学》系列课程目前开设有 1、《运动解剖书》（卡莱热尔曼） 2、《姿势评估》 3、《运动损伤解剖学》 4、《解剖列车》 5、《骨关节功能解剖学》 详情咨询李哲老师专属课程顾问： 137-7033-4579（婉婉微信） 180-2657-6233 （慧慧微信） 188-2682-0431（萌萌微信） 186-7051-0422（亚男微信） 151-7260-7639（晓晓微信） |
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