艾灸风靡国内外、明星争相追捧，到底什么原因？

什么是艾灸？

针灸为针法与灸法的合成，灸法是中医针灸学中的一个部分。灸法和针法一样都通过刺激腧穴或特定部位激发经络、神经、体液的功能，调整机体各组织、系统的失衡状态，从而达到防病治病的目的。

但是，灸法又有自己较为独特的作用特点。和针刺法不同，灸法是通过温热等物理刺激的作用，来进行扶正劫邪，平衡阴阳，防治疾病，康复保健。

艾灸越来越火！

范冰冰在2014年发了一个美拍，并起了标题“我坏了，需要修理”，美拍内容就是用艾条艾灸肩部。

《火星情报局》中宁静讲述自己艾灸：

央视报道了“2015年世界癌症日主题：癌症防控目标，实现并不遥远。”倡导尽早采取健康的生活方式降低癌症以及糖尿病和心脏病等其他非传染性疾病的发病风险，提倡艾灸。

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美国海军医务人员现场体验艾灸：

美国职业篮球运动员，NBA金州勇士队的前锋：德雷蒙德·格林，在比赛间隙，采用的纯中医外治疗法：针、灸、拔罐、按摩。

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中医艾灸博大精深！

灸法的防病保健作用，在古代就很十分重视，很多医书有记载，例如《扁鹊心法》指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣”。现代不仅已为大量的临床所证实，而且得以进一步发扬。

中医艾灸博大精深，在此仅列出一些常见用途给大家参考（公众号：hbqiai）：

1、夜间尿多

中医理论认为，肾主水，司开阖，膀胱贮藏尿液，故夜间尿多尿频多责之于肾与膀胱，实为阳气虚衰所致。素体阳虚或年高久病致肾阳不足，封藏失职，膀胱失约，摄纳无权;或命门火衰不能温煦脾阳;或脾阳虚衰不能充养肾阳致脾肾两虚，下元温摄不固，均会导致夜尿增多。

做法：以脾肾双补、温阳固涩为治疗原则。用强肾灸贴于关元、气海、神阙三穴。注意神阙穴施灸结束后，一定要用手掌心按捂10余分钟，防止受凉。

功效：关元、气海、神阙均是人体要穴。关元位于脐下3寸处，系三阴与任脉之会、小肠之募穴，具有培元固本、补益下焦之功。现代研究证实，按揉或震颤刺激关元穴后，可通过调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的。

气海位于脐下1.5寸，属任脉。凡虚脱、形体羸瘦、疲惫乏力等气虚病证均可治疗。神阙位于脐窝正中，又名脐中，属任脉。经常灸这3个穴位，不但可有效地防治中老年夜尿频多，对腹痛肠鸣、水肿、泄痢脱肛、中风脱证等，亦有独特疗效;同时可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明、轻身延年。

2、失眠

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。

做法：睡前用筋络速通轻轻按摩涌泉穴，若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。

3、腰痛

腰痛，是一种常见的以腰之一侧或两侧，亦有正中部发生酸楚、疼痛、不适之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立疾病就医。“腰为肾之府”，腰痛多与肾相关，可见于腰部软组织损伤、脊柱和内脏病变等。因腰痛与肾精亏损，复感寒湿外邪、跌仆损伤，先天秉赋不足、久病体虚，房事不当等有关，治疗宜补肾益气、祛邪通络、活血化瘀。(公众号：hbqiai)

做法：腰痛灸贴于阿是穴、肾俞、命门穴。

功效：肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，穴近肾脏，为肾气转输之处，灸之可补肾益精、壮腰通络。命门位于第二腰椎棘突下凹陷中，系督脉经穴，居于两肾中间，是人生命之气重要门户，有培元补肾、通利腰脊之功。阿是穴系痛点处，与上穴配伍，灸之可直达病所，有舒经活血、疏风散寒、除湿止痛之效。

注意事项：

防止过度劳累，避免损伤;防止风寒、潮湿的侵袭。采用正确姿势(含坐卧行姿)，睡硬板软垫床，节制房事，加强锻炼，定时做松弛腰背部肌肉的体育锻炼等。

4、乳腺增生

中医认为肝肾两经与乳房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。肝肾不足，冲任失调也是引起乳癖的重要原因。肾为五脏之本，肾气化生天癸，天癸激发冲任，冲任下起胞宫，上连乳房，冲任之气血，上行为乳，下行为经。若肾气不足，冲任失调，气血滞，积瘀聚于乳房、胞宫，或乳房疼痛而结块，或月事紊乱失调。

做法：筋络速通按摩膻中、天池、内关、肝俞、丰隆、太冲等穴。

功效：膻中为平第四肋间，两乳头连线之中点。天池为在胸部，当第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。内关为位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。肝俞为在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。丰隆在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指(中指)。太冲为足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。灸于此类穴位能活血祛瘀，舒肝通达，有助于治疗乳腺增生。

5、皮肤粗糙

人到中年的肌肤，骨胶原制造和荷尔蒙分泌开始减少，肌肤渐渐变得粗糙兼没有弹性。虽然我们会因为年纪渐增而越见妩媚，但无可否认这是的皮肤会变得松弛，如果再不加以保养，皱纹便会开始加深，两边脸颊的下半部也会开始松弛，一些色斑、老人斑亦会慢慢的现形。这时的保养重点在于如何补救、增加皮肤的弹性、让肌肤恢复光泽及促进荷尔蒙分泌，并逆转令皮肤衰老的时钟，散发成熟美

肌肤老化的症状：眼角的干纹越来越多;全身皮肤变得越来越干燥;额头的皱纹日渐加深;皮肤开始出现老人斑;下巴松弛、眼袋也越来越大;皮肤触摸起来很粗糙等。

预防肌肤老化可用筋络速通按摩以下穴：

滑肉门：脐上1寸，前正中线旁开2寸

主治：腹部肌纤维增加弹性及血流量，同时可治疗胃痛等

合谷：虎口直上1寸

主治：头痛、齿痛、耳聋、热病等

足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处

主治：对肌体具有强壮和保健作用，可改善肌体对营养成份的吸收，而增强免疫能力，同时对胃痛、呕吐、腹胀、乳痛、便秘、水肿、虚痨有治疗作用等。

中医艾灸真的很神奇，坚持下去，艾灸会造福自己。这就是它传承千年的真谛！

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